비타민B 고함량 복용 시 소변 배출되나요?

박OO • 2026.01.15

비타민B고함량은 소변으로 배출되나요 ? 종합비타민 복용 함께 해도 좋은지요 ?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.01.15

    비타민B는 수용성 비타민으로, 고함량을 복용하더라도 몸에 필요한 양만 흡수되고 나머지는 소변을 통해 배출됩니다. 이런 특성 때문에 비타민B는 체내에 장기간 축적되지 않고 과잉분은 자연스럽게 몸 밖으로 나가게 됩니다.

    종합비타민과 비타민B 고함량 제품을 함께 복용하는 것은 가능하지만, 중복 섭취로 인한 과다 복용에 주의하셔야 합니다. 종합비타민에도 이미 비타민B 성분이 포함되어 있기 때문에, 두 제품을 함께 복용하면 일일 권장량을 크게 초과할 수 있습니다.

    비타민B는 수용성이라 대부분 배출되지만, 장기간 매우 고용량을 섭취할 경우 위장장애, 메스꺼움, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히 비타민B6의 경우 장기간 고용량 섭취 시 신경 손상을 일으킬 가능성이 있으니 주의하세요.

    복용 전 각 제품의 비타민B 함량을 확인하시고, 필요하다면 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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