2달동안 몸무게 89kg에서 79kg까지 10kg감량에 성공했습니다.그런데 다음주에 여행을 가게되는데 거기서 많이 먹게될예정이라 어느정도 몸무게가 늘수있다고 각오했습니다만 한창 다이어트하다 평소보다 여행중이라 많이먹게되어 요요가 크게올까봐 걱정입니다.현재 다이어트하면서 식단조절과 운동을 열심히 하여 옳은방식으로 감량했다고생각합니다.여행다녀온후에도 다시 식단조절과 운동을 열심히 할계획입니다.이렇게 예정을 짜도 건강에 괜찮을까요?
여행 중에 몸무게가 증가하는 것은 일반적으로 일시적인 현상이며, 여행 후에 다시 규칙적인 식단과 운동을 이어가신다면 큰 걱정을 하지 않으셔도 됩니다. 이미 올바른 방식으로 체중을 감량하셨고, 여행 후에도 식단 조절과 운동을 계획하고 계시기 때문에 건강에 큰 영향을 미칠 것 같지는 않습니다. 여행 중에도 과식을 피하고, 물을 충분히 마시며 활동적인 일정을 유지하려는 노력은 여행을 즐기면서도 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 규칙적인 식사와 꾸준한 운동이 병행되면 체중 감량에 도움이 되므로, 여행에서 돌아온 후에도 이러한 습관을 지속하시면 좋을 것 같습니다. 여행을 즐기시되 건강한 생활 방식을 유지하려는 균형 있는 접근을 추천드립니다.
꼭 확인해주세요.
배란기때 몸무게가 증가하기도 하나요..? 다이어트 중이라 매일 두 시간정도 헬스하고 있는데 몸무게가 줄기는 커녕 늘어서요.. 물도 1리터 정도 마시는 것 같은데 화장실도 잘 안가는 것 같아요..
산부인과생리전증후군올해 2월까지 다이어트약 복용했다가 최근까지 몸무게 유지 잘 되었었는데 최근 1달 사이에 식욕도 증가하고 몸무게도 3-4kg 증가했습니다. 약 처방 가능할까요?
다이어트탄산이 목소리나 목 건강에 악영향을 끼치나요? 탄산이 뼈 건강이나 어떤 영양소에 악영향을 미치나요? 탄산이 체내 활성산소를 증가시키는건가요?
가정의학과
