다이어트 중인데 몸무게 정체기, 근육량 증가와 땀 증가는 정상일까요?
민OO • 2024.09.18
다이어트중입니다만 흔히 나타난다는 몸무게 정체기가 온거같습니다.하지만 인바디를 통해 검사해보니 체지방은 여전히 줄어들고 있고 근육량은 조금씩이지만 늘고있습니다.운동할때 땀을 더욱 잘흘리게 되었습니다.제대로 다이어트 되고있는걸까요?
운동
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.18error
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네, 다이어트 과정에서 겪고 계신 현상은 정상적인 것으로 보입니다. 몸무게의 정체기는 다이어트를 하는 많은 분들이 경험하는 단계로, 체중 감량이 일시적으로 멈추는 시기를 말합니다. 하지만 인바디 검사 결과 체지방이 줄어들고 근육량이 증가하고 있다면, 이는 신체가 지방을 연소하고 근육을 강화하고 있다는 긍정적인 신호입니다. 운동 시 땀 분비가 증가한 것 역시 신진대사가 활발해지고 있음을 나타내는 현상일 수 있어요. 이는 체중 감량뿐만 아니라 체력 향상과 건강한 신체 변화를 의미합니다. 따라서 현재의 식단과 운동 방식을 지속하시면서, 체중계의 숫자에만 집중하기보다는 신체의 변화를 느끼며 건강한 다이어트를 이어가시길 권장드립니다.
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