약을 놓쳐서 잠이 안 올 때 어떻게 해야 할까요?
김OO • 2023.10.21
원래 약 먹고 자는데 졸릴 때 놓쳐서 잠 너무 안 와요 어떡하죠
불면증
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정신건강의학과 관련 1개의 답변
- 유지형 선생님닥터나우2023.10.21안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 수면에 들기 좋게 조용하고 어두운 환경을 만들어 주시는게 좋겠어요 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 또한 이후에 약 복용 이외에도 규칙적인 수면 시간과 수면 환경을 유지하고, 규칙적인 운동을 해주시고, 자기전 카페인과 알코올은 수면에 방해가 될 수 있으므로 피해주시는 것이 도움이 될 수 있어요:) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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정신건강의학과 관련 질문
스트레스로 잠이 안 올 때 약 복용 후 잠이 안 오는 경우, 어떻게 해야 할까요?
요즘 스트레스 쩔었어서 그런지 약 먹고 여섯 시간이 지났는데 잠이 안 와요 그후로 용랑 두 번 올려 가면서 먹었는데도 잠에 안 들어 ㅠㅠ 눈만 잘 안 떠지고 잠은 안 든다 ㅠ 오늘 출근인데..
정신건강의학과공황장애불면증+31개의 답변2024.06.03피곤한데 잠이 안 올 때, 어떻게 해야 할까요?
피곤한데 잠은 안오면 어떻게 해야할까요 (잠을 별로 안잔것도 아니고 거의 12시간 잤는데 몸이 뾰루퉁하네요)
정신건강1개의 답변2023.12.28가끔 잠이 안 올 때, 어떻게 해야 할까요?
가끔씩 잠이 안와요ㅠㅜㅠㅜㅠㅠ
정신건강의학과수면장애1개의 답변2023.10.09
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