다이어트 중 굶으면 안돼겠죠?
박OO • 2024.07.04
학생입니다 다이어트중인데 굶으면 안돼겠죠?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.07.04
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 맞습니다. 다이어트 중에 굶는 것은 추천드리지 않아요. 굶음은 단기적으로 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 장기적으로는 신체의 대사율을 떨어뜨리고 영양소 부족으로 인한 건강 문제를 일으킬 수 있어요. 건강한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하고, 정기적으로 운동하는 것이 중요해요. 영양소를 골고루 섭취하면서 적절한 칼로리 섭취량을 유지하는 것이 좋습니다. 간혈적 단식의 경우 혈당 조절에 어려움이 있을 수 있어 당뇨 예방에 도움이 되는지는 정확하게 알기 어려우며, 폭식의 위험도 있을 수 있어요. 따라서 적절한 운동과 함께 3끼를 정해진 시간에 식사하시는 것을 권해드려요.
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