수면 직전 불안, 각성

정신건강 관련 질문

• 매 수면 직전 불안 상태

  늘 항상 낮엔 잘 생활하다가 자기 직전인 밤에 미친듯이 불안하고 불편합니다..가슴이 엄청답답하고 눈을 감고 몇시간을 있어도 두근거림에 못자고 누군가가 옆에 존재해야 겨우잠들거나 수면 유도제 도움을 받습니다..이것도 하나의 병 증상일까요?

  

  정신건강

  2023.04.15
• 자위행위가 수면 중 각성에 영향을 주나요?

  제가 취침 1시간전 자나팜정 0.5mg를 먹고, 취침 30분 전 스틸녹스 10mg를 먹어 새벽 1시 30분쯤 잠드는데, , 이 도중 자위행위를 하면 이후 새벽 4시~5시가량쯤에 각성?등으로 깨는게 가능한가요? 그리고 취침전이 아니더라도 낮시간 또는 밤시간에 한 자위행위로 인해 잠에서 깨는게 가능한가요? 참고로 자위행위를 하고 나면 살짝 각성하는듯한 느낌이 나며 심장박동이 느껴질 정도로 뜁니다. 잠에서 깨는 원인인거 같아서 자제해보려고요.

  

  성 고민

  2025.10.25
• 자위행위가 수면 중 각성과 불면에 영향을 주나요?

  제가 취침 1시간전 자나팜정 0.5mg를 먹고, 취침 30분 전 스틸녹스 10mg를 먹어 새벽 1시 30분쯤 잠드는데, 그날 새벽 3~4시가량쯤에 깨어나 다시 잠들지를 못합니다. 스틸녹스 최소 반감기인 6시간 이내라서, 잠은 오는데 잠은 못자고요. 그래서 잠들기 전 또는 밤시간대에 한 자위행위를 그 원인으로 추측 중인데, 그리고 취침전이 아니더라도 낮시간 또는 밤시간에 한 자위행위로 인해 잠에서 깨는게 가능한가요? 참고로 저는 자위행위를 하고 나면 살짝 각성하는듯한 느낌이 나며 심장박동이 느껴질 정도로 뜁니다. 잠에서 깨는 원인인거 같아서 자제해보려고요. 오늘은 취침 1시간?전 스리반정 0.5mg도 먹을건데, 그동안 깬게 자위행위가 원인이라면, 자위행위를 안하면 꺠지않고 잘 수 있을까요?

  

  성 고민

  2025.10.25