매 수면 직전 불안 상태

허OO • 2023.04.15

늘 항상 낮엔 잘 생활하다가 자기 직전인 밤에 미친듯이 불안하고 불편합니다..가슴이 엄청답답하고 눈을 감고 몇시간을 있어도 두근거림에 못자고 누군가가 옆에 존재해야 겨우잠들거나 수면 유도제 도움을 받습니다..이것도 하나의 병 증상일까요?

정신건강

정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.04.15

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 다만, 이러한 증상이 지속되는 부분에 대해서는 불안장애와 같은 질환일 수 있어 의사의 진료를 받아보시면 좋을 것으로 보여요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다. 🙂

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불면증 관련 질문입니다

현재 수면 주기가 매우 불규칙합니다. 22새 남성이며, 현재 복용 중인 약은 없고, 카페인이 함유된 제품(콜라 등)도 입에 대지 않는 상태입니다. 다음 날 출근을 위해 최소 여덟 시간 수면을 취하려고 누웠는데 잠에 들기 직전에 수면 놀람증이 발생하거나 심장 소리가 너무 커서 잠에 집중을 못 하겠습니다. 또, 수면에 이어지기 직전 상태에서 수면으로 유도를 하지 못하고 결국 깨고 말았습니다. 결국 약 세시간 뒤에 잠에 들었고 하루 종일 몽롱한 상태가 이어졌습니다. 최근들어 이런 증상이 일주일에 세 번 정도 일어나고 있고, 이런 증상을 겪은 지는 2주 정도 되었습니다. 제 증상이 현재 무엇인지 궁금합니다. 그리고 미국에 살다 왔는데 한국에서는 멜라토닌을 어떻게 하면 처방받을 수 있나요? 처방받기 쉬운 편인가요?

정신건강의학과수면장애

2개의 답변

2023.03.02

매 수면 직전 불안 상태

정신건강 관련 1개의 답변

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