매 수면 직전 불안 상태

허OO • 2023.04.15

늘 항상 낮엔 잘 생활하다가 자기 직전인 밤에 미친듯이 불안하고 불편합니다..가슴이 엄청답답하고 눈을 감고 몇시간을 있어도 두근거림에 못자고 누군가가 옆에 존재해야 겨우잠들거나 수면 유도제 도움을 받습니다..이것도 하나의 병 증상일까요?

정신건강

정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.04.15

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.

다만, 이러한 증상이 지속되는 부분에 대해서는 불안장애와 같은 질환일 수 있어 의사의 진료를 받아보시면 좋을 것으로 보여요.

답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요.
감사합니다. 🙂

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