제가 감정조절이 안되고 사소한거에 흑화를 해버려요 제가 아닌 다른사람이 튀어나와요 애인한테 흑화를 너무 많이 해요 하지않겠다 몇번이고 약속했는데 어기고 또 어기고 오늘도 흑화해서 그 사람을 머리아프게 해버렸어요.. 사소한 것 예를 들어 내가 질투하는 여자랑 장난치거나 이야기하거나, 진상 스트레스를 애인한테 말 한다던가, 마루안하고 잠깐 어디 갔다와도 카톡으로 조지고 그런게 너무 반복돼요 ...감정조절이 너무 안돼요 어떡하면 좋아요? 소시오같다 이기적이다 무섭다 다른사람같다 조울증이다 등등 그런소리를 들었어요 애인한테
감정 조절에 어려움을 겪고 계시는군요. 이러한 문제는 심리적인 원인이나 스트레스, 불안 등과 관련이 있을 수 있습니다. 여러분이 겪고 계신 상황은 혼자 해결하기 어려울 수 있으니, 전문가의 도움을 받아보시는 것이 좋겠어요. 가까운 심리상담센터나 정신건강의학과에 내원하시는 것을 권장드립니다. 또한, 화가 날 때 숫자를 세는 등 화를 잠재우는 방법을 배우고 실천하는 노력도 필요합니다. 하지만 이러한 자기 노력에도 불구하고 문제가 지속된다면, 정신건강의학과 진료를 통해 감정기복이나 충동을 조절하는 약물 치료와 함께 면담을 통한 감정조절 훈련 치료를 병행해볼 수 있습니다. 애인과의 관계에서도 솔직하게 자신의 불안과 고민을 공유하는 것이 중요하지만, 감정 조절이 어렵고 분노가 크다면 대화가 어려울 수 있고 관계를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 전문가와 상담을 통해 의사소통 방식을 개선하는 방법을 배우고 연습해보시길 바랍니다. 대면 진료가 어렵다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 이용해보시는 것도 좋은 방법입니다. 비대면 진료는 전화 진료로 이루어지며, 의사, 한의사 선생님들이 친절하게 응대해주실 것입니다.
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안녕하세요. 곧 18살 되는 여학생입니다. 요즘 감정조절이 안돼서 목이랑 손등, 손목에 자해가 있어요. 예전에는 울고 싶어도 눈물이 안 나오는데 요즘따라 죽고싶다. 그때 뛰어내렸다면 이라는 생각이 많아요.
정신건강의학과우울증자살+1생리 하기 일주일 전부터 감정기복이 너무 심해져요 인터넷에 찾아보니까 여성호르몬이 조절이 잘 안되서 그렇다던데 약물 복용 까지 하고 싶을 정도로 고통스럽습니다 이럴 땐 어떻게 해야할까요
정신건강불면증불안+2너무 화가 나서 조절을 못하겠어요. 다 엎어버리고 싶고 때려치고 싶은데 어떡해야해요? 도저히 못참겠을때 혼자서 욕을 하거나 일기를 엄청 써요. 아니면 양발로 세게 긁어요. 대부분 손톱으로 손을 꾹 눌러서 참는데 살이 벗겨지는데 피는 안나요. 그리규 일기도 써요. 어떡해 해야지 분노를 잘 조절하고 제 몸을 아프게 하고 싶진 않은데 그것마저 안하면 미칠거 같아요. 어쩌면 좋을까요?
정신건강의학과
