흡연 중 비타민B6, B12 복용해도 되나요?

이OO • 2025.12.17

흡연중인데 비타민B6,12는 안좋다고 들었는데 한달동안 하루에 비타민B6 50mg 비타민B12 1000mcg 먹는데 괜찮을까요? 그리고 비타민 끊는게 좋을까요?

학생
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.12.18
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 비타민 복용에 대한 걱정이 이해됩니다.

    현재 복용 중인 비타민 B6 50mg은 일반적인 권장 섭취량(1.2~1.5mg)보다 상당히 높은 수준입니다. 비타민 B6를 과다하게 섭취하면 신경 손상, 신장 결석, 간 손상, 피부염 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

    특히 흡연자의 경우, 고용량의 비타민 B6와 B12 복용은 폐암 위험률을 2배 이상 높일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 질문자님께서 현재 복용 중인 비타민 B6 50mg과 B12 1000mcg은 모두 고용량에 해당합니다.

    따라서 흡연 중이시라면 이러한 고용량 비타민 B6, B12 복용은 권장되지 않으며, 복용을 중단하거나 일일 권장량 수준으로 줄이는 것이 좋습니다. 영양제 복용에 관해서는 의사나 약사와 상담하시는 것이 가장 안전합니다.

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영양제 관련 질문

  • 흡연자가 멀티비타민 복용해도 괜찮을까요?

    고려은닼 멀티비타민 올인원을 복용할까 하는데 흡연자가 복용해도 괜찮은 비타민일까요? 베카타로틴과 비타민 B6,비타민 B12가 흡연자에게 폐암 발병률을 높인다고 해서요

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    흡연자에게 루테인과 비타민a, 비타민b6, 비타민b12 가 좋지 않다고 알고있습니다. 탈모 예방에 좋은 영양제 중 맥주효모 제품을 섭취하고 있었는데 맥주효모 자체에 b6와 b12가 포함 돼 있는 것 같아서 섭취하지 않는 것이 좋을지 여쭙고 싶습니다.

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    2023.02.24

  • 흡연자 영양제 관련 질문입니다.

    안녕하세요. 현재 흡연 중인 남성입니다. 다름이 아니라 제가 '판토모나'라는 영양제를 섭취 중입니다. 그런데 지인께서 흡연자는 비타민A, 베타카로틴, 비타민 B6, B12, 루테인이 폐암 발생의 증가를 촉진시킬 수 있다는 이야기를 들었습니다. 제가 현재 섭취 중인 영양제로는 락토핏 유산균, 오메가3, 판토모나 이 3가지 인데요. 판토모나 영양제에 다른 비타민B(판토텐산, 엽산, 비오틴, 비타민B1)를 포함한 비타민B6가 포함되어 있는데요. 1일 섭취량으로 비타민B6를 0.45mg 섭취하게 되는데 고함량이 아니라면 괜찮다고 하는데 0.45mg는 괜찮아서 섭취해도 될까요? 더불어 판토모나의 주원료 및 부원료 중 비타민B12, A, 베타카로틴, 루테인이 포함되어 있는지 또한 다른 비타민B군(엽산,B1,비오틴,판토텐산)은 괜찮은지 궁금합니다. 판토모나 영양제 함량 및 주원료, 부원료 구성 사진 첨부해드립니다.

    +2

    영양제

    부작용

    상호작용

    +1
    2023.08.31