흡연 중 비타민B6, B12 복용해도 되나요?

영양제 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.12.18

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

질문자님의 비타민 복용에 대한 걱정이 이해됩니다.

현재 복용 중인 비타민 B6 50mg은 일반적인 권장 섭취량(1.2~1.5mg)보다 상당히 높은 수준입니다. 비타민 B6를 과다하게 섭취하면 신경 손상, 신장 결석, 간 손상, 피부염 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

특히 흡연자의 경우, 고용량의 비타민 B6와 B12 복용은 폐암 위험률을 2배 이상 높일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 질문자님께서 현재 복용 중인 비타민 B6 50mg과 B12 1000mcg은 모두 고용량에 해당합니다.

따라서 흡연 중이시라면 이러한 고용량 비타민 B6, B12 복용은 권장되지 않으며, 복용을 중단하거나 일일 권장량 수준으로 줄이는 것이 좋습니다. 영양제 복용에 관해서는 의사나 약사와 상담하시는 것이 가장 안전합니다.

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