뼈의 마그네슘이 많으면 칼슘 손실 시 뼈가 덜 약해지나요?
김OO • 2026.08.02
칼슘의 경우 질문자님이 알고 계신 것이 맞습니다. 칼슘은 혈중 농도가 매우 엄격하게 조절되는 미네랄이에요. 칼슘 섭취가 부족하 거나 체내 필요량이 증가하면, 부갑상선호르몬(PTH)이 분비되어 뼈에서 칼슘을 빼내어 혈중 농도를 일정하게 유지합 니다. 이는 칼슘이 심장 박동, 근육 수축, 신경 전달 등 생명 유지에 필수적인 기능을 담당하기 때문이에요. 마그네슘의 경우 마그네슘은 칼슘과는 다른 방식으로 조절됩니다. 체내 마그네슘의 약 60%가 뼈에 저장되어 있는 것은 맞지만, 칼슘 처 럼 쉽 게 뼈 에 서 빼 내 어 사 용 하 지 는 않 아 요 . 마 그 네 슘 은 주 로 신 장 에 서 배 설 량 을 조 절 하 여 체 내 에 저장된 마그네슘은 상대적으로 안정적으로 유지됩니다. = 이렇게 답변을 해주셨는데요 그럼 뼈에 마그네슘이 풍부하면 뼈에 칼슘이 빠져나와도 뼈가 남들보다 덜 약해질수있나요? 또 비타민D 비타민K2 이것도 마그네슘처럼 뼈에서 안정적으로 유지되나요?
