몸과 정신이 피곤한데 잠이 안 올 때, 어떻게 해야 하나요?

강OO • 2023.09.21

몸과 정신은 피곤한데 도무지 잠이 안와요

불면증
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 문은영 선생님
    닥터나우
    2023.09.21
    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 수면장애로 인해 많이 힘드실 것 같은데요. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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정신건강 관련 질문

  • 피곤한데 잠이 안 올 때, 어떻게 해야 할까요?

    피곤한데 잠은 안오면 어떻게 해야할까요 (잠을 별로 안잔것도 아니고 거의 12시간 잤는데 몸이 뾰루퉁하네요)

    정신건강

    2023.12.28

  • 학교 다니면서 잠이 안와서 피곤한데 어떻게 해야 하나요?

    6시간도 못자고 학교여서 잠이 안오는데 어떻게하는게 좋나요 피곤해요

    가정의학과

    2024.06.03

  • 잠이 안 올 때 어떻게 해야 하나요?

    잠이안올때 어떻게해야하나요?? 너무피곤해도 잠이안와요 ㅠ ~~

    내과

    2024.03.03
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