만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  3일 전
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  단 음식과 짠 음식의 과도한 섭취는

  당뇨병

  발생 위험을 높일 수 있습니다.

  사탕과 같은 단 음식은

  혈당

  을 급격히 상승시키고, 이런 상태가 지속되면

  인슐린 저항성

  이 생겨 당뇨병 발생 위험이 높아집니다. 특히 정제된 당이 많이 함유된 사탕은 혈당 지수가 매우 높아 주의가 필요합니다.

  짭잘한 감자칩과 같은 짠 음식은 직접적으로 당뇨병을 유발한다고 보기는 어렵지만, 고나트륨 식이는 비만과 고혈압 위험을 높이고, 이는 간접적으로 당뇨병 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 감자칩은 탄수화물과 지방 함량이 높아

  체중 증가

  를 유발할 수 있으며, 이는 제2형 당뇨병의 위험 요소입니다.

  당뇨병 예방을 위해서는 단 음식과 짠 음식의 섭취를 줄이고,

  식이섬유

  가 풍부한 통곡물, 채소, 단백질이 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또한

  규칙적인 운동

  과 적정 체중 유지도 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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