공황장애일까요

Question

20대 여성입니다. 고등학교 졸업 전에 우울증 진단 및 약물 치료를 받았던 적이 있습니다. 서비스직 아르바이트를 햇수로 2년 정도 채우며 쭉 해 왔습니다. 그만두고 쉬고싶어도 지방이라 일자리도 많지 않았고 면접을 수없이 봤어도 붙는 곳은 마땅하지 않았기에 성격 성향 상 맞지 않더라도 계속 버티며 다녔습니다. 현재 공무원 준비를 위해 자격증 준비를 병행하며 다니고 있어요. 나름대로 우울증을 이겨내며 잘 지내고 있다 생각했는데 일 할 때마다 평소와 몸이 다르다는 걸 인지한지는 2개월 정도 흐른 것 같습니다. 가슴이 답답해 한숨이 자주 나오고, 밤마다 잠을 잘 못 자 밤낮도 꽤 오래 바뀌어 극단적으로 몰아 자거나 수면 시간이 3~4시간일 때도 잦습니다. 일 하다 손이 떨릴 때도 있고 평일에 꽤 바쁜 편인데 사람들이 많을 땐 애써 진정을 하기 위해 의식적으로 심호흡을 해야 그나마 일에 집중할 수가 있어요. 처음엔 이렇지 않았는데 출근할 때마다 더 심해지는데 공황장애가 맞나요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

가슴이 두근거리거나 심장 박동수가 증가함
- 몸이 차가워짐 / 몸이 떨리거나 후들거림 / 춥거나 화끈 거리는 느낌
- 숨이 가쁘거나 답답함 / 질식할 것 같음
- 흉통 또는 가슴 불편
- 메스꺼움 또는 복부 불편
- 어지럽거나 불안정하거나 멍한 느낌이 들거나 쓰러 질 것 같음
- 감각이 둔해지거나 따끔 거리는 느낌
- 현실이 아닌 것 같은 느낌 혹은 나에게서 분리된 느낌
- 스스로 통제할 수 없거나 미칠 것 같은 두려움
- 죽을 것 같은 공포

위와 같은 증상을 경험하셨다면 공황발작을 특징으로 하는 공황장애를 의심할 수 있어요.
사소한 신체감각을 파멸이나 죽음과 같은 파국적 상황으로 잘못 인식하는 것을 교정하는 것과, 공황발작이 일어나도 시간이 지나 없어지면 실질적으로 생명이 위협받는 상황이 아님을 인지하는 것이 중요하며, 천천히 심호흡을 하고 휴식을 취해주실 것을 권장드려요.
또한 평상 시 꾸준히 약물 치료를 받고 비상 시 복용 가능한 약물을 소지하는 것도 방법이 될 수 있으므로, 공황장애가 의심되는 경험을 하셨다면 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드려요.

실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂

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