청소년기인데 잠을 너무 못자서 자고싶어요

설OO • 2022.10.13

중2입니다 사실 이 나이때 약을 많이 먹는것이 나쁜것을 알고있습니다 하지만 일상생활이 어려울 정도로 잠을 너무 ㅁ못자고있습니다 3일정도 밤을 새고 1시간?에서 1시간 30분 만 자고 일어나버려서 잠을 제대로 못자고있어요..

수면장애

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정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2022.10.13
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 청소년기에 가정, 친구, 학업 등의 상황에 따른 스트레스 등으로 인해 수면장애가 있을 수 있으며 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 상대적으로 어린 나이이므로 약국에서 판매하는 수면유도제 등의 의약품부터 복용해보는 것이 좋을 것으로 보여요. 실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
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정신건강 관련 질문

잠을 너무 못잡니다.

일주일에 보통 10시간정도 잠을 잡니다. 하루이틀정도는 아예 잠이 안오다가 잠이오는날은 두시간정도 잠이들긴하는데 자고나면 머리가 너무 아픕니다. 약국에서 수면제도 사다 먹어봤지만 효과는 없더라구요. 술먹으면 참온다길래 1주일동안 매일 소주 한병씩도 마셔봤는데 머리만 더아프고 효과는 없었습니다. 어떻게 해야하나요!