불면 증상

Question

스트레스는 전혀 받지 않는 상태인데
잠을 자려고 잠자리에 눕기만 하면 
잠이 오질 않네요 3-4개월 정도 지속되어서 
그런지 삶의 질이 너무 떨어지는데
수면제의 처방이 필요한 상태인걸까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

말씀해주신 증상으로 보면 불면증을 의심해 볼 수 있어요. 
불면증은 대부분 스트레스에 의하여 발생하나 개인이 느끼지 못하는 심리적인 요인이 있을 수 있어요. 특별한 원인이 없는 특발성 불면증의 경우에도 무조건 약물치료를 하려고 하기보다는 수면 습관을 개선하는 게 더 중요해요. 주중/평일 모두 수면 시간을 일정하게 바꾸고, 규칙적인 운동, 수면을 방해하는 물질(담배, 커피, 홍차, 콜라, 술)을 제한하고 침대에서 다른 일을 하지 않는 것(업무, 핸드폰, TV)이 도움이 되어요. 만약 삶의 질이 저하될 정도로의 불편감이 지속된다면 가까운 신경과, 정신건강의학과를 방문하셔서 의사의 진료를 받아보시기를 추천드려요:D
  
실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂

곽태응 · Answer

안녕하세요, 행복쑥쑥의원의 곽태응 의사 입니다.

낮에 야외에서 운동하는 것이 도움이 되며 먹으면 졸리는 약 처방 가능합니다.

불면 증상

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