불면 증상

최OO • 2022.09.14

스트레스는 전혀 받지 않는 상태인데 잠을 자려고 잠자리에 눕기만 하면 잠이 오질 않네요 3-4개월 정도 지속되어서 그런지 삶의 질이 너무 떨어지는데 수면제의 처방이 필요한 상태인걸까요?

정신건강
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정신건강 관련 2개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2022.09.14

    안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

    말씀해주신 증상으로 보면 불면증을 의심해 볼 수 있어요.
    불면증은 대부분 스트레스에 의하여 발생하나 개인이 느끼지 못하는 심리적인 요인이 있을 수 있어요. 특별한 원인이 없는 특발성 불면증의 경우에도 무조건 약물치료를 하려고 하기보다는 수면 습관을 개선하는 게 더 중요해요. 주중/평일 모두 수면 시간을 일정하게 바꾸고, 규칙적인 운동, 수면을 방해하는 물질(담배, 커피, 홍차, 콜라, 술)을 제한하고 침대에서 다른 일을 하지 않는 것(업무, 핸드폰, TV)이 도움이 되어요. 만약 삶의 질이 저하될 정도로의 불편감이 지속된다면 가까운 신경과, 정신건강의학과를 방문하셔서 의사의 진료를 받아보시기를 추천드려요:D

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    목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

  • 곽태응 선생님
    행복쑥쑥의원
    2022.09.15
    안녕하세요, 행복쑥쑥의원의 곽태응 의사 입니다. 낮에 야외에서 운동하는 것이 도움이 되며 먹으면 졸리는 약 처방 가능합니다.

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    행복쑥쑥의원

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정신건강 관련 질문

  • 불면증 증상인가요?

    요몇달동안 잠을 잘 못자서요 잠에 한번들면 1~2시간정도 자는거같아요 그리고 잠에서 깨고 그때부터 계속 자고싶어도 잠을 못자요 네이버에 찾아보니 불면증 증상이라고 하더라구요 정확하게 알고싶어서요 정말 잠을 못자니 사람이 예민해지는게 제가 느껴지고요.. 이문제로 제가 하는 일에 집중도 안되고요..

    정신건강의학과

    불면증

    수면장애

    +1
    2025.04.11

  • 불면증 증상인가요?

    이것도 불면증 맞을까요? 정확히는 언제부터인지 모르겠지만 한 1-2년 전 부터 피곤해도 잠을 못자는것 같아요 원래 잠이 드는게 아까워서 밤을 새고 다시 바꾸기를 반복했었습니다 엄청 오렸을때부터요 근데 어느 순간부터 피곤해도 잠이 오지 않고 잠에들어야 한다는 생각때문이 잠이 더 안 오는것 같습니다 그렇다고 하루에 3-4시간씩 자는건 아니고 그렇게 밤을 새고 나중에 몰아서 짧으면 9시간 길면 10~15 시간을 자요 그런데 수면의 질도 떨어지고 그렇게 잤음에도 2시간 뒤쯤이면 또 정신인지 뭔지 피로감이 느껴져요 오히랴 잠들기 직전이 정신이 제일 맑은것 같구요 잠에 들어도 엄청 피곤에 절여진게 아닌 이상 자주 깨는 편인것 같습니다 이것도 불면증이 맞을까요 다른 문제보다 생활습관 문제가 제일 큰것 같습니다 평소에 불안도도 크고 스트레스 조절을 잘 못하는 편이라서 이것과도 관련이 있을것 같아요 피곤함이 쌓이면 왼쪽 목이 땡기다가 더 피곤해지면 어깨까지 땡김이 오는것 같아요

    정신건강의학과

    불면증

    수면장애

    2024.12.08

  • 불면증 증상인가요?

    불면증이 맞나 싶어서 궁금해서 질문 남겨요! 어릴 때부터 소리에 민감해서 문 닫는 소리 나 이런 작은 소리에도 깬 적이 있는데 그 뒤로는 아무 소리가 안 들려도 7일 중 하루는 하루 종일 못 잔 적도 있고 5일은 3시간이나 5시간 자고 일어나면 다시 잠들기 어려울 때도 있고 하루는 갑자기 잠이 몰아와서 계속 잠잘 때도 있는데 어쩔 때는 자는데 갑자기 깨서 1시간 밖에 못 잔적있는데 다시 잘려고하면 잠이 안와요..몸은 피곤한데 잘려고하면 잠이 안와요..이거 불면증 맞나요?

    정신건강

    불면증

    불안

    +2
    2024.02.28
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!