영양제 복용 순서와 식전/식후 시간은 어떻게 해야 할까요?

김OO • 2024.01.30

영양제 순서 시간 알려주세요! 대웅 에너시슬 퍼펙트샷 이뮨+ 안국 루테인 지아잔틴 미니 닥터 칼슘플러스 (칼슘 마그네슘 비타민d) 코큐텐 오메가3 솔가 철분제 부기부기 칼륨 이렇게있는데요 먹는 순서랑 식전 식후 알려주세요 ex) 아침 식전 000 아침 식후 000 점심 식전 00 이런식으로요 감사합니다

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.01.30
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    영양제 복용 시간과 순서는 각 영양제의 특성과 상호작용을 고려해야 합니다. 아래는 제시해주신 영양제들을 기준으로 한 복용 순서와 시간입니다. 하지만, 이는 일반적인 가이드라인이며, 개인의 건강 상태나 복용 중인 다른 약물과의 상호작용을 고려하여 의사나 약사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

    아침 식전:

    • 대웅 에너시슬 퍼펙트샷 이뮨+ (면역력 강화를 위해 공복에 복용하는 것이 좋을 수 있습니다.)

    아침 식후:

    • 닥터 칼슘플러스 (칼슘, 마그네슘, 비타민D는 식사와 함께 복용하면 흡수가 좋습니다.)
    • 솔가 철분제 (철분은 비타민C와 함께 복용하면 흡수가 증가하지만, 칼슘과는 상호작용이 있으므로 시간을 두고 복용하는 것이 좋습니다. 아침에 칼슘을 복용한다면 철분은 점심이나 저녁에 복용하는 것을 고려하세요.)

    점심 식후:

    • 안국 루테인 지아잔틴 미니 (루테인과 지아잔틴은 지용성 영양소이므로 식사와 함께 복용하면 흡수가 좋습니다.)
    • 코큐텐 (지용성이므로 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다.)
    • 오메가3 (지방산은 식사와 함께 복용할 때 흡수가 좋습니다.)

    저녁 식후:

    • 부기부기 칼륨 (칼륨은 식사와 함께 복용하면 위장에 부담을 줄일 수 있습니다.)

    위의 복용 시간은 일반적인 가이드라인이며, 실제 복용 시간은 개인의 생활 패턴이나 건강 상태에 따라 조정될 수 있습니다. 또한, 여러 영양제를 동시에 복용할 때는 서로 간의 상호작용을 고려해야 하므로, 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

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