아르기닌 영양제 섭취 시 식전/식후 시간은 어떻게 해야 하나요?

Question

영양제 권장섭취량 및 섭취 방법을 보니 식후 몇 분에 먹거나 식전 몇 분에 먹어야 하는 지가 안 적혀 있는데 이럴 경우 어떻게 섭취해야 하나요? 아르기닌 영양제입니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

아르기닌 영양제의 섭취 시간에 대한 명확한 지침이 없는 경우가 많습니다. 일반적으로 아르기닌은 에너지를 생성하는 효과가 있어 자기 전에 복용하면 수면을 방해할 수 있어 저녁 복용을 피해주시고 낮 시간, 오전에 복용하시는 것이 좋으며, 특히 공복에 복용할 때 흡수율이 높다고 알려져 있어요. 그러나 위장장애를 일으킬 수 있어 위장이 약하신 경우에는 식후에 복용하시는 것을 권장하기도 해요.

그러나 개인의 건강 상태, 복용하는 다른 약물, 영양제의 종류에 따라 복용 시간이 달라질 수 있으므로, 구체적인 복용 지침이 없는 경우에는 제품을 제조하거나 판매하는 회사의 고객 서비스 센터에 문의하거나 전문가의 조언을 구하는 것이 가장 안전합니다.

또한, 아르기닌 영양제의 권장 섭취량은 제품마다 다를 수 있으므로, 제품에 표시된 권장 섭취량을 따르고, 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 만약 권장 섭취량이 명확하지 않다면, 전문가와 상담하여 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다.

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