테니스엘보 골프엘버가 둘다 있다고 하네요 발병한지는 꽤된거같아요 오래전부터 아팟는데 옛날에 다친 손때문에 연결되어 아프다고 생각하고 살아왔습니다 물건 쥐는 힘두 약해지고 들어올리는힘도 약하고 자꾸 물건도 떨어트리고 하는데요 집에서 할수있는 건 없나 궁금합니다 집에 저주파 붙히는거 잇고 마사지건이 있숩니다 냉찜질에 파스도 붙혀도 되는지 저주파나 마사지건을 사용해도 되는지 병원에 물어보질 못했네요 ㅠ 진짜 한계까지 온듯 너무 아파서 잠도 못자겟습니다.. 답변 부탁드려요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
오랜 기간 테니스엘보와 골프엘보로 고생하고 계시는군요. 통증이 심해서 잠도 못 잘 정도라니 정말 힘드실 것 같습니다.
테니스엘보와 골프엘보 자가 관리에서 가장 중요한 것은 휴식입니다. 팔과 손목 사용을 최대한 줄이고 반복적인 동작을 피하는 것이 핵심입니다.
집에서 할 수 있는 자가 관리 방법:
휴식과 활동 제한
냉찜질과 온찜질
보조기 착용
질문하신 기구들에 대해:
다만 현재 통증이 매우 심하고 일상생활에 지장이 클 정도라면, 자가 관리만으로는 한계가 있을 수 있습니다. 정형외과에서 물리치료, 주사치료 등 전문적인 치료를 받으시는 것을 권합니다.
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골프 엘보 테니스 엘보 둘다 아픈데요 오른쪽만요 어깨도 그렇고 근데 엑스레이상 아무 이상 없다는데 무슨 검진 해야 되나요?
테니스엘보에 신경주사치료를 받기도 하나요? 신경주사치료를 받고 통증은 며칠정도 가나요?
테니스엘보 치료로 수요일쯤에 주사를 맞고 물리치료를 받았는데 전완근쪽이나 팔꿈치 쪽에 약간 저릿저릿?한 느낌이 있는데 정상인가요?