졸린데 커피 마셔서 잠 안 올 때

김OO • 2023.09.09

어떻게 해야 하나요?

만성피로
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.09.09

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 카페인 섭취로 인해 잠을 못 주무신다면 오후 시간 이후의 카페인 섭취량을 줄여주시는 것이 좋아요. 운동 혹은 신체 활동을 통해 에너지를 사용해주시고, 따뜻한 물로 샤워 혹은 목욕을 하시면 잠을 청하는데 도움이 될 것 같아요. 어두운 환경을 만들어 잠이 들 수 있는 환경 만들어주시는 것도 좋아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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