졸린데 커피 마셔서 잠 안 올 때
김OO • 2023.09.09
어떻게 해야 하나요?
만성피로
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닥터나우 의료진닥터나우2023.09.09안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 카페인 섭취로 인해 잠을 못 주무신다면 오후 시간 이후의 카페인 섭취량을 줄여주시는 것이 좋아요. 운동 혹은 신체 활동을 통해 에너지를 사용해주시고, 따뜻한 물로 샤워 혹은 목욕을 하시면 잠을 청하는데 도움이 될 것 같아요. 어두운 환경을 만들어 잠이 들 수 있는 환경 만들어주시는 것도 좋아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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