졸린데 커피 마셔서 잠 안 올 때
김OO • 2023.09.09
어떻게 해야 하나요?
만성피로
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- 문은영 선생님닥터나우2023.09.09안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 카페인 섭취로 인해 잠을 못 주무신다면 오후 시간 이후의 카페인 섭취량을 줄여주시는 것이 좋아요. 운동 혹은 신체 활동을 통해 에너지를 사용해주시고, 따뜻한 물로 샤워 혹은 목욕을 하시면 잠을 청하는데 도움이 될 것 같아요. 어두운 환경을 만들어 잠이 들 수 있는 환경 만들어주시는 것도 좋아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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가정의학과 관련 질문
커피 마시면 잠 안 오고 피곤해요, 어떻게 해결할까요?
잠 안 와서 그냥 안 자려고 커피 마셨는데 잠은 안 오고 피곤해요.. 하
정신건강의학과
불면증
수면장애
2023.10.23잠 안 올 때 술마셔도 되나요?
가볍게 맥주 한잔하고 자면 잠이 잘 오는 것 같아요… 근데 건강에 괜찮은 건지 궁금해요
정신건강의학과
불면증
수면장애
2022.12.26눈이 졸리고 잠이 안와요, 잠 오는 방법이 있을까요?
가끔씩 눈이 졸린데 눈 오랫동안 ㄱ감으면 잠도 안오고 전날에도 6시간정도 잤는데 잠이 안오네요; 원래잠이많은편인데 잠 안올때마다 짜증나요 잠 오는 방법 없을까요 눈은 엄청 졸리고 하품도 많이하는데 잠이 안와요
신경과
2024.09.25
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