장유산균, 질유산균, 오메가3, 종합영양제 함께 복용해도 되나요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.09
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님께서 여러 영양제를 함께 복용하실 계획이신 것 같네요.

  장유산균, 질유산균, 오메가3, 종합영양제는 함께 복용하셔도 괜찮습니다. 장유산균과 질유산균은 서로 다른 균주로 각각 다른 역할을 하기 때문에 함께 복용해도 문제가 없습니다.

  다만, 흡수율을 높이기 위해 복용 시간을 조금 다르게 하시는 것이 좋습니다. 유산균은 아침 공복에 복용하시고, 종합영양제와 오메가3는 식후에 복용하시는 것이 효과적입니다. 특히 종합영양제는 점심 식후에 복용하시면 좋습니다.

  만약 유산균을 함께 복용한 후 소화불량이나 복부 팽만감 등의 불편함이 있으시다면, 시간 간격을 두고 복용하시거나 한 가지 유산균만 선택하여 복용하시는 것도 방법입니다.

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