종합비타민영양제ㆍ오메가3ㆍ루테인을 함께 복용해도 되나요?
유OO • 2025.02.04
종합비타민영양제ㆍ오메가3ㆍ루테인을 같이 복용해도 되나요?
복용시간
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 종합비타민, 오메가3, 루테인을 함께 복용하는 것에 대해 알려진 문제는 없습니다. 그러나 각 영양제의 권장용량을 지키며 복용해야 하며, 과다 복용을 피해야 합니다. 또한, 종합비타민에 이미 오메가3나 루테인이 포함되어 있을 수 있으므로 중복 복용에 주의하시기 바랍니다. 개인의 건강 상태나 다른 약물 복용 여부에 따라 영양제의 종류와 양에 차이가 있을 수 있으므로, 의사나 약사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
복용 시간에 대해서는, 종합비타민은 아침 식후에, 오메가3는 점심 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 루테인의 경우 특별한 복용 시간이 정해져 있지 않지만, 다른 영양제와 흡수 경쟁을 피하기 위해 시간을 두고 복용하는 것이 좋을 수 있습니다. 제품에 동봉된 안내서를 잘 읽고 그에 따라 복용하시는 것이 가장 정확합니다.
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