302일된 아기를 키우고있어요 아기가 낮잠을 3번자는데 보통 3시간 이내 혹은 3시간이 지나기도해요~ 근데 요즘 들어서 아기가 낮잠을 재우려고 하면 안자려고 하고 잠을 자면 30분 자고 일어나기도 하고 외출을 하게되면 항상 낮잠시간이 걸려서 또 얼마 못자고 일어나기도하고 그래서 5시이후에 낮잠을 자는경우가 많아요~ 오늘은 낮잠을 2번잤는데 총 1시간5분 밖에 못잤어요ㅜㅜ 낮잠을 이렇게 자도 상관없나요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
아기의 낮잠 패턴에 대해 걱정이 되시는 마음이 이해됩니다.
10개월 정도 된 아기의 낮잠 시간은 개인차가 있으며, 성장하면서 수면 패턴이 변화하는 것은 자연스러운 현상입니다. 일반적으로 이 나이의 아기들은 하루 2-3회, 총 2-3시간 정도의 낮잠을 자는 것이 적절하다고 알려져 있지만, 모든 아기에게 동일하게 적용되는 것은 아닙니다.
아기가 낮잠을 적게 자더라도 밤에 잘 자고, 깨어있을 때 활기차고 건강하게 발달하고 있다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 오히려 낮잠을 너무 많이 자면 밤 수면에 영향을 줄 수 있습니다.
다만, 아기가 피곤해 보이거나 짜증을 많이 내는 등의 증상이 있다면 수면 환경을 조용하고 어둡게 만들어주고, 규칙적인 수면 루틴을 만들어 주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
지속적으로 수면 패턴이 걱정되신다면 소아과 전문의와 상담해보시는 것이 좋겠습니다.
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밤에 잠을 적게 잔다고 생각하지는 않는데 오전에 피곤해서 낮잠을 자고 일어나면 더 피곤해져요. 낮잠을 또 자면 더이상 피곤하진 않는데 낮잠을 너무 많이 자야해요. 오히려 낮잠을 잘때 너무 깊게 잠이 들어서 깼을때 더 피곤한 것 같기도 해요.낮잠을 아주 짧게 잔다면 괜찮을까요?
98일차 아기 총 낮잠을 많이 자면 안좋을까요?
제가 34살남자인데요 4년간 올빼미생활패턴이있었는데 어제 오전7시에 잠들어오후1시에 일어났고 이제 서서히 개선하려고 어제 새벽3시40분에 잠자리에 누워서 눈감고가만히 있다가 체감상 6시40분에 잠들어서 오후 1시10분쯤 깼습니다 수면빚때문에 낮잠자려니 잠이 안오는거같아요.
