돌 아기 낮잠 2회로 줄여야 하나요?

김OO • 2026.08.20

일주일 후 돌되는아기 현재 낮잠을 3번 잡니다 침대에 눕혀놓으면 혼자 놀다가 자는데 낮잠을 2회로 줄여야하나요?

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1개의 답변

  • 아기 낮잠 패턴이 바뀌는 시기라 어떻게 조정해야 할지 고민이 많으실 것 같아요.

    돌 전후 시기는 낮잠이 3회에서 2회로 자연스럽게 줄어드는 전환기에 해당하는 경우가 많습니다. 보통 생후 6~12개월 사이에는 하루 두 번, 각 1시간에서 1시간 반 정도의 낮잠을 자는 것이 일반적이며, 돌이 가까워지면서 오전 낮잠이 점점 짧아지거나 거부하는 모습을 보이면서 2회로 자연스럽게 정리되는 경우가 흔합니다.

    다만 억지로 갑자기 3회를 2회로 줄이기보다는, 아기가 보이는 신호를 관찰하시는 것이 좋습니다. 만약 오전 낮잠을 여전히 잘 자고, 그로 인해 저녁잠이나 밤잠에 큰 영향이 없다면 아직은 3회를 유지해도 괜찮습니다. 반대로 오전 낮잠 시간이 점점 짧아지거나, 낮잠을 3번 자고 나서 밤잠 드는 시간이 너무 늦어지거나 밤에 자주 깨는 등의 변화가 보인다면 2회로 전환을 시도해볼 시점일 수 있습니다.

    전환 과정에서는 하루씩 번갈아 진행하거나(어떤 날은 3회, 어떤 날은 2회), 오전 낮잠 시작 시간을 조금씩 늦춰가며 서서히 적응시키는 방법이 도움이 됩니다. 이 시기에는 며칠간 아기가 평소보다 피곤해하거나 컨디션이 예민해질 수 있는데, 이는 전환 과정에서 흔히 나타나는 자연스러운 모습이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 아기의 전체적인 컨디션과 밤잠 상태를 함께 살펴보시면서 속도를 조절해 나가시면 좋을 것 같습니다.

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