가만히있어도 눈물이 나요 계속. 안좋은 일을 겪었는데 아직도 해결이 안되서 계속 불안하고 안좋은 생각이 들고 새벽에도 아예 잠을 못자고 계속 울어요. 이 증상을 겪은건 이번년도 4월부터입니다. 정신과 기록 남기기싫어서 계속 혼자 참아왔어요. 일상생활을 재미있게 잘 하다가도 갑자기 감정 통제를 못하고 울어요 계속. 잠을 자고싶어요. 낮에 미친듯이 일하고 힘들어서 들어와도 밤이 되면 온갖 생각에 눈이 번쩍 떠지고 몇시간 잠을 설치다가 겨우 잠들어요.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 겪고 계신 불안, 우울, 불면증 증상이 4월부터 지속되고 있다니 정말 힘드실 것 같습니다. 특히 감정 조절이 어렵고 갑자기 눈물이 나는 상황은 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있어 더욱 고통스러울 것 같네요.
질문자님의 증상은 우울장애를 의심해볼 수 있습니다. 우울장애는 단순한 일시적 우울감과는 다르며, 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능에 영향을 미칩니다. 특히 불면증은 우울증의 흔한 증상 중 하나입니다.
정신과 기록이 남는 것을 걱정하고 계시지만, 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아닙니다. 감당할 수 없는 스트레스 상황, 우울증, 불안, 감정조절의 어려움을 느낄 때에도 방문하여 도움을 받을 수 있습니다.
불면증 개선을 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:
하지만 이미 몇 개월간 증상이 지속되고 있다면, 이러한 자가 관리만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 닥터나우 앱을 통해 정신건강의학과 비대면 진료를 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
혼자 참고 견디는 것보다 적절한 치료를 통해 더 빨리 회복될 수 있다는 점을 기억해주세요. 질문자님의 건강한 일상 회복을 진심으로 응원합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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2시간 자고 깨고 안 자다 또 3시간 자고 깨고 30분 잤다가 또 일어나고.. 불면증이 너무 심한데 어떻게 해야되나요? 일정 시간이 되면 속이 너무 쓰라려요 ㅠㅠ
여러번 꼬박 밤을새 면서 상하차 알바를 하고 난뒤 그뒤로 상하차 알바를 그만두고 그뒤로 밤마다 잠을 자고 싶은데 잠은안오고 잠을 자다가 다리를 절다가 일어나고 잠을 푹 잠들지 못해요..ㅠㅠ
20살이후부터 깊은잠을 자본적이 단한번도없어요 그나마 깊게잔다했을때 육아로 지쳐 3시간잔적말고는없어요 평소에 소리에 예민하기도하고 별것도 아닌걸로 신경쓰고 스트레스 엄청 받아하는편이구요 술먹고 잔다한들 조금이나마 불편하면 30분간격으로 주기적으로깨요
