요로결석 병력 있을 때 비타민C 복용해도 되나요?

김OO • 2025.11.08

요로결석 앓은 적이 있는데 비타민C 먹어도 되나요? 성인 남성 기준 적정량은 얼마인가요?

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1개의 답변

  • 요로결석 병력이 있으신 경우 비타민 C 복용에 주의하셔야 합니다. 비타민 C는 과량 섭취 시 체내에서 옥살산으로 변환될 수 있으며, 이는 요로결석 형성 위험을 높일 수 있습니다.

    성인 남성의 비타민 C 권장 섭취량은 하루 90mg입니다. 1000mg 이상의 고용량 섭취는 과다 섭취로 간주되며, 특히 요로결석 병력이 있으신 질문자님께는 더욱 주의가 필요합니다.

    비타민 C를 섭취하실 때는 권장량을 넘지 않도록 하고, 충분한 수분 섭취를 병행하는 것이 중요합니다. 요로결석 병력이 있으신 경우라면, 비타민 C 보충제 복용 전에 의사와 상담하시는 것이 가장 안전합니다.

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