게임을 하고 7~8시간 자는 것이 건강적으로 더 좋을까요?

공OO • 2024.10.14

수면 시간에 있어서 보통 7~8 시간 자는 것이 건강하다고 하잖아요 근데 제가 게임을 안할땐느 잠이안와서 4~5시간 밖에 못자는데 게임을 하면 급 피로해져서 거의 7~8시간 자거든요 그렇다면 게임을 하고 7~8시간 자는 것이 게임을 안하고 4~5시간 자는 것보다 건강적으로 더 좋은 걸까요???

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.10.14

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    네, 맞습니다. 성인에게는 일반적으로 하루에 7~8시간의 수면이 권장되고 있어요. 수면은 신체와 정신 건강에 매우 중요한 역할을 하기 때문에 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 만약 게임을 하고 나서 피로를 느껴 7~8시간의 수면을 취할 수 있다면, 이는 4~5시간의 수면보다 건강에 더 도움이 될 수 있어요. 하지만 게임을 할 때는 적절한 시간을 지키고 과도한 자극을 피하는 것이 중요합니다. 게임으로 인해 수면의 질이 떨어지지 않도록 주의해야 하며, 장기적으로 수면 패턴을 개선하기 위한 방법을 찾는 것도 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 예를 들어, 수면장애에 대한 치료를 받거나, 정신건강의학과나 내과 등에서 상담을 받아보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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