아기가 낮잠을 1번만 자면서 밥사이 간격이 짧아져 우유를 주는 방법이 고민입니다. 오전, 오후에 간식으로 우유나 요거트를 챙겨주면 총 180미리 정도의 유제품을 먹게되는데 유제품양이 너무적어서 자기전 우유도 조금 챙겨줍니다. 최소 하루 300미리는 먹게요. 근데 마지막 우유를 식후 30분 후, 자기전 30분전에 먹게돼서 아기 치아나 소화기관에 안좋을까 걱정입니다. 양치는 하고 재우는데 혀를 닦지는 못하기도 해서요. 14개월 아기입니다. 밤잠 전 우유를 줘도될까요?
1개의 답변
낮잠 패턴이 바뀌면서 식사와 간식 시간을 다시 맞추느라 고민이 많으시겠어요. 자기 전 우유 자체가 무조건 나쁜 것은 아니지만, 치아 건강과 소화 측면에서 몇 가지 신경 쓰면 좋은 부분이 있어 함께 안내해 드릴게요.
자기 전 우유, 줘도 되는지
14개월 아기가 하루에 마시는 우유·유제품 총량이 300ml 안팎이라면 전체적으로 과하지 않은 양이고, 자기 전 우유 자체를 금지할 필요는 없습니다. 다만 우유를 마신 뒤 바로 잠들면 입안에 우유의 당분이 오래 남아있게 되어 충치(특히 젖병 우식증) 위험이 높아질 수 있다는 점은 유의해야 합니다. 우유를 먹고 30분 뒤 양치를 한다면 시간상으로는 나쁘지 않지만, 양치 후 다시 우유를 마시지 않는 순서로 조정하는 것이 치아 보호에 더 유리합니다.
치아 관리를 위한 순서 조정
가능하다면 다음과 같은 순서를 권장합니다.
지금처럼 우유를 먹고 30분 후 양치를 하고 있다면, 순서만 "우유 → 양치 → 취침"으로 고정해두면 걱정하시는 부분이 많이 줄어들 수 있습니다.
소화기관 부담 관련
자기 직전에 우유를 마시는 것이 소화에 큰 무리를 주는 것은 아니지만, 누운 자세에서 역류나 더부룩함을 느끼는 아기도 있습니다. 우유를 먹인 뒤 바로 눕히기보다 20~30분 정도 여유를 두고 재우면 소화 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 만약 아기가 자기 전 우유를 먹고 자주 게워내거나 밤에 자주 깨는 모습을 보인다면, 그 시간대의 우유량을 줄이거나 시간을 조금 더 앞당겨보는 것도 방법입니다.
전체적으로 하루 우유·유제품 총량이 적정 범위 안에 있고, 양치 순서만 잘 지켜준다면 자기 전 우유를 주는 것 자체는 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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