하루 종일 헛트림이 계속되는 원인은?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.07.10

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  몇 개월째 계속되는 헛트림으로 불편하시겠어요. 질문자님이 경험하시는 증상은 여러 원인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.

  주요 원인들:

  1. 공기 삼킴 증가: 무의식적으로 입을 통해 공기를 많이 삼키는 습관이 생겼을 가능성이 있어요. 스트레스나 불안감이 있을 때 의식적으로 숨 조절을 하려다 보면 이런 습관이 더 심해질 수 있습니다.

  2. 위장 운동 기능 저하: 위장에 구조적인 이상은 없지만 위의 움직임이 느려지거나 민감도가 높아져서 발생할 수 있어요. 이로 인해 트림을 해도 시원하지 않고 속이 답답한 느낌이 지속될 수 있습니다.

  3. 소화불량: 위 배출능력의 저하나 위 적응장애로 인해 식후 포만감, 상복부 팽만감 등과 함께 헛트림이 나타날 수 있습니다.

  개선 방법:

  • 천천히 씹으며 대화를 자제하여 식사하기
  • 탄산음료, 맵고 짠 음식, 기름진 음식 피하기
  • 소량씩 자주 먹고 폭식 피하기
  • 코로만 숨쉬는 연습하기
  • 스트레스 관리하기

  증상이 몇 개월째 지속되고 있으니 정확한 진단을 위해 소화기내과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요. 필요시 위장운동촉진제나 가스제거제 등의 약물 치료가 도움이 될 수 있습니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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