현재 식단이 살이 찌는 식단인가요?

정OO • 2025.11.29

아침에는 간단하게 그릭요거트랑 과일먹고 점심에는 김치찌개나 김치볶음밥 먹고 있는데요 살이 많이찌는 식단일까요?

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1개의 답변

  • 질문자님의 식단만으로는 살이 많이 찌는 식단이라고 단정하기 어렵습니다.

    그릭요거트와 과일로 구성된 아침 식사는 단백질과 비타민이 풍부해 건강에 좋은 선택입니다. 다만 점심에 드시는 김치찌개나 김치볶음밥은 탄수화물(쌀)이 포함되어 있어, 양이 많거나 자주 드신다면 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다.

    체중 증가는 단순히 특정 음식을 먹느냐의 문제가 아니라, 하루 총 섭취 칼로리와 소비 칼로리의 균형에 달려 있습니다. 질문자님이 언급하신 식단 외에 저녁 식사, 간식, 음료 등의 섭취 패턴과 운동량도 중요한 요소입니다.

    살이 찌는 것을 걱정하신다면, 전체적인 칼로리 섭취량을 관리하고 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 특히 탄수화물의 양을 조절하고 단백질과 채소 위주의 균형 잡힌 식단을 유지하시는 것이 도움이 될 것입니다.

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