식단과 운동을 조절하고도 살이 찌거나 그대로인데 몸에 문제가 있는 건가요?

Question

하루에 한 두끼 먹을까말까 그것도 식단이고 운동도 매일 등산하고 조깅을 하는데 오히려 살이 찌거나 그대로 입니다 몸에 무슨문제가있는건가요?

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체중이 증가하거나 변화가 없는 경우, 몇 가지 가능성을 고려해볼 수 있습니다. 첫째, 기초 대사량이 낮아져서 에너지 소비가 줄어들었을 수 있습니다. 둘째, 근육량이 증가하면서 체중이 늘어날 수 있습니다. 셋째, 호르몬 불균형이나 대사 질환이 있을 수 있습니다.

체중의 변화가 없더라도 외형적인 모습은 꾸준히 변화해 가고 있을 수 있으며, 너무 적은 열량의 식사는 오히려 필수 영양소 섭취 등의 불균형으로 체중 감량에 도움이 되지 않거나 추후 요요현상과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한, 폐경기 여성의 경우 에스트로겐의 수치가 떨어지면 신진대사율도 낮아지기 때문에 운동을 하더라도 체중 감소가 쉽지 않을 수 있습니다.

이러한 경우, 정확한 원인을 파악하기 위해서는 전문적인 진단이 필요합니다. 내분비내과나 가정의학과를 방문하여 혈액 검사 및 기타 필요한 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 또한, 식단과 운동 기록을 자세히 작성하여 의료진과 상담할 때 참고할 수 있도록 준비하는 것도 도움이 될 것입니다. 만약 이로 인한 불안감이 크실 경우 가까운 검진센터나 내과에 방문하셔서 의사의 진료와 더불어 기본적인 검사를 해보셔도 좋을 것 같습니다.

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