식단 변화로 지속적으로 살이 빠지는데 정상인가요?

안OO • 2025.01.20

지속적으로 살이빠져서 걱정입니다 식단변화가 있긴했어요 자극적인거 단거 밀가루를 끊고 밥도먹던양보단 소식했어요 그러니까 3주? 동안 한 4~5키로정도 빠지더라고요 정상일까요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.01.20

    안녕하세요. 식습관의 변화로 인해 체중이 줄어드는 것은 자연스러운 현상일 수 있습니다. 자극적인 음식, 단 음식, 밀가루 섭취를 줄이고 식사량을 소식하게 되면 체중 감소가 일어날 수 있죠. 그러나 3주 동안 4~5kg 감소는 다소 빠른 편에 속합니다.

    체중 감소가 지속되거나 다른 건강상의 문제가 동반된다면, 병원을 방문하여 기저 질환 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 영양소가 충분히 섭취되고 있는지도 확인해야 하며, 필요하다면 영양사의 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다. 건강한 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 중요하니, 이 점을 유의하시면서 체중 관리를 해보시기 바랍니다.

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