다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.04.14
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  체중 감량에 어려움을 겪고 계시는군요. 운동과 식단 조절에도 불구하고 체중이 감소하지 않는 경우 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 다음은 몇 가지 가능한 원인들입니다:

  1. 칼로리 섭취량과 소모량의 불균형: 식단을 잘 지키고 있다고 하더라도 섭취하는 칼로리가 소모하는 칼로리보다 많을 경우 체중 감량이 어려울 수 있습니다. 식사의 양과 종류, 간식 섭취 등을 다시 한번 점검해보세요.

  2. 근육량 증가: 웨이트 운동을 꾸준히 하면 근육량이 증가할 수 있고, 근육은 지방보다 무거우므로 체중이 줄지 않을 수 있습니다. 이 경우 체중보다는 체지방률이나 체형의 변화를 주목하는 것이 좋습니다.

  3. 대사적 적응: 장기간 칼로리 제한을 하면 몸이 에너지 소비를 줄이려는 대사적 적응을 할 수 있습니다. 이로 인해 체중 감량이 더디게 될 수 있습니다.

  4. 호르몬 불균형: 갑상선 기능 저하증이나 인슐린 저항성과 같은 호르몬 문제는 체중 감량을 어렵게 만들 수 있습니다.

  5. 수면 부족: 충분한 수면을 취하지 않으면 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 수면 부족은 식욕을 증가시키고 대사를 느리게 할 수 있습니다.

  6. 스트레스: 스트레스는 코르티솔 수치를 높여 식욕을 증가시키고 체중 증가를 유발할 수 있습니다.

  7. 의학적 상태: 특정 의학적 상태나 약물 복용이 체중 감량을 방해할 수 있습니다. 흔히 항우울제는 체중 증가와 관련이 있다고 알려져 있고, 실제로 항우울제는 몇몇 약제를 제외하고는 호르몬이나 신경분비 물질로 인해 어느 정도의 체중 증가가 있을 수 있어요.

  체중 감량에 어려움을 겪고 계시다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 영양사나 의사와 상담을 통해 개인의 상황에 맞는 조언을 받으시는 것이 도움이 될 것입니다. 닥터나우 앱 내 '증상 진료' > '다이어트' > 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 받아보시기를 권유드려요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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