4살 37개월 여아 활동양은 적을 때 있고 많을 때 있고 왔다갔다인데 워낙 입 짧는 아기라 밥은 잘 안먹고 물종류만 찾을라그러고 유독 제일 서로 스트레스로 고민인건 원래도 잠이 금방 드는 편은 아니였지만 올해들어서 입면 시간이 2시간은 걸린다는거에요.. ㅜ 9시에 누워도 11시는 되야 잠들라하고 피곤해서 하품하고 몸은 뜨겁고 ㅠ 보기에도 눈이 감기고 너무 졸린데도 안잔다고 말하고 계속 뒤척이고 잠이 들지를 않아서 .. 어떻게 해야하나요ㅜ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
37개월 아이의 입면 어려움으로 많이 힘드시겠어요. 아이가 졸려하면서도 잠들지 못하는 모습을 보시는 것이 정말 속상하실 것 같습니다.
이 시기 아이들의 입면 어려움은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다:
발달적 요인
3세 전후는 인지 발달이 급격히 이루어지는 시기로, 뇌가 활발하게 활동하면서 잠들기 어려워할 수 있어요. 또한 상상력이 발달하면서 밤에 대한 불안감이나 두려움이 생길 수도 있습니다.
영양 상태
아이가 밥을 잘 안 먹고 물만 찾는다고 하셨는데, 철분 부족이 수면에 영향을 줄 수 있어요. 철분이 부족하면 밤에 자다 깨거나 입면이 어려워질 수 있습니다.
개선 방법들
일관된 수면 루틴 만들기: 매일 같은 시간에 같은 순서로 잠자리 준비를 해주세요. 목욕, 책 읽기, 조용한 음악 듣기 등의 루틴이 도움됩니다.
수면 환경 조성: 방을 어둡고 조용하게 하고, 적절한 온도(18-22도)를 유지해주세요. 너무 덥거나 건조하지 않은지 확인해보세요.
낮 활동량 조절: 낮에 충분히 활동하되, 잠자리 2-3시간 전부터는 격한 놀이를 피하고 차분한 활동으로 전환해주세요.
안정감 제공: 아이가 불안해하지 않도록 부드럽게 토닥여주거나 안아주어 안정감을 주세요.
식사 개선: 철분이 풍부한 음식(소고기, 시금치 등)을 꾸준히 제공하고, 물 대신 영양가 있는 음식 섭취를 늘려보세요.
만약 이러한 방법들을 시도해도 입면 어려움이 지속되거나, 아이의 식욕 부진이 계속된다면 소아청소년과에서 철분 수치 검사나 전반적인 건강 상태를 확인해보시는 것이 좋겠습니다. 특히 철분 부족이 의심된다면 혈액검사를 통해 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받으시길 권합니다.
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212일 6개월 아기인데 최근들어 낮잠 밤잠 모두 입면시간이 한참 걸리고 혼자 잠들기 힘들어합니다 잠을 자도 엄청 많이 깨요ㅠ 그리고 투레질을 갑자기 너무 많이 해요 왜그럴까요?
17개월 여자 아이입니다. 밤에 잠들면서 짜증내는 소리도 나는데 왜 그러는 건가요?
37개월 여아 오늘 어린이집에서 부터 머리가 간지럽다고 엄청 긁었다고 햇는데 집와서 한동안 안긁다가 지금 또 간지럽다고 긁었는데 먼가 두드러기 처럼 올라오네요ㅠㅠ 샤워도 시키구 항상 쓰던걸 쓰고 , 머리도 잘말려주고 햇는데 갑자기 왜그럴까요ㅠㅠ