가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.06

  운동 후 공복혈당이 증가하는 현상은 신체에 스트레스를 주는 활동으로 인해 스트레스 호르몬인 코티솔이 분비되어 간에서 저장된 글리코겐을 포도당으로 전환시키기 때문에 혈당이 일시적으로 증가할 수 있습니다. 또한, 운동 후 근육이 회복을 위해 에너지를 필요로 하면서 간에서 포도당 방출이 증가할 수 있어요. 체중 감량으로 인한 신체의 대사 변화도 혈당 조절에 영향을 미칠 수 있습니다. 체중을 감량한 후 운동을 잠시 쉬었을 때 평균 혈당이 110으로 증가한 것은 운동을 통한 규칙적인 신체 활동이 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미치는 것을 보여줍니다. 운동을 재개한 후 혈당이 145, 137, 113으로 나타난 것은 운동 직후 혈당 측정 시 일시적으로 높은 수치가 나타날 수 있기 때문입니다. 이는 운동으로 인한 신체의 즉각적인 반응일 수 있으며, 운동 후 일정 시간이 지난 후에 다시 혈당을 측정해보는 것이 좋습니다. 혈당 변화가 지속되거나 걱정이 된다면 의료 전문가와 상담하여 정확한 평가와 조언을 받는 것이 중요합니다. 혈당 조절을 위해서는 식단, 운동, 생활 습관 등을 종합적으로 고려해야 하며, 균형 잡힌 식습관과 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면을 유지하는 것이 도움이 됩니다.

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