운동 중 공복혈당 증가, 이유는 무엇일까요?

문OO • 2024.10.03

꾸준히 1개월 정도 운동을 해서 체중을 115에서 104kg까지 감량을 했고 최근에 병원 조직검사 때문에 5일정도 운동을 쉬었습니다. 그런데 운동했을때는 공복혈당이 96정도였는데 지금은 111이 나오네요

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가정의학과 관련 1개의 답변

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2024.10.03
운동을 꾸준히 하시면서 체중을 감량하신 것은 매우 긍정적인 변화입니다. 그러나 운동을 잠시 쉬게 되면서 공복혈당이 증가한 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 운동을 통해 혈당을 조절하는 신체의 능력이 일시적으로 감소했을 수 있으며, 체중 감량 후 신체가 새로운 체중에 적응하는 과정에서 혈당 변동이 생길 수 있습니다. 또한, 스트레스, 수면 부족, 식습관의 변화 등도 혈당에 영향을 미칠 수 있습니다. 운동을 다시 시작하고 규칙적으로 지속하면 혈당이 다시 안정될 가능성이 높습니다. 그러나 혈당 수치가 지속적으로 높게 유지된다면, 이는 공복혈당장애 의심이 될 수 있으므로 의사와 상담하여 추가적인 검사를 받으시는 것이 좋겠습니다. 공복 혈당이 70~100 mg/dL 범위를 유지하는 것이 정상이므로, 현재 수치가 이 범위를 벗어난다면 건강한 생활습관을 유지하면서 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다.
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가정의학과 관련 질문

운동 후 공복혈당 증가, 이유는?

체중감량을 한지 1개월반이 되었습니다. 13kg감량했고 공복혈당은 평균 96정도가 나왔는데 운동을 잠깐 쉰 후에는 평균 110이 나옵니다. 그런데 오늘 아침운동 후 공복혈당을 측정해보니 145, 137, 113 이렇게 나오네요.

가정의학과

1개의 답변

2024.10.06

공복혈당만 높은 이유는 무엇일까요? 당화혈색소와 공복혈당 중 어떤 수치가 더 중요한가요? 공복혈당을 어떻게 관리해야 할까요?

공복혈당만 너무 높아요 몇년 전부터 평소에도 공복혈당 100~120 정도로 높아서 가끔 생각나면 체크하곤 했습니다. 근데 식후는 또 140이하로 정상범위였구요 근데 1달 전쯤 공복혈당 측정하니 200~350 정도가 나오는 날들이 있었습니다. 최근에 다시 100~120정도인데 당뇨인가 걱정되어 어제 당화혈색소 검사하니 5.2로 정상이고 당뇨소견 없다하네요 대체 왜 공복만 높은걸까요? 공복이 126이상일 시 당뇨라고 하던데 300이 넘었었어도 당화혈색소가 더 중요한 수치인가요? ㅠㅠ 공복혈당은 어떻게 관리 할 수 있나요