밤마다 잠이 안 오는데 .. 약국에서 구매할 수 있는 수면유도제의 도움을 받아봐도 괜찮을까요 ? 이런저런 일들로 인해 심리적으로 많이 불안정한 것 같아요. 감정의 업다운도 하루 안에서 무척 심한 편이고, 잘 시간이 되어 침대에 누웠을 때 아주 많은 고민을 하지는 않지만 그저 잠이 잘 오지 않아요. 만약 매일이 쉬는 날이었다면 밤을 새어도 별 상관하지 않았겠지만, 다음 날 또 일어나야만 하는 시간이 있고 해야 하는 일이 있으니까요 .. 저는 잠을 좀 잘 자고 싶어요. 최근 이별을 겪었는데 사람과 관계에 대한 실망이나 회의감에 빠져 있는 터라 이게 지장을 많이 주고 있는 것 같기는 해요.
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
우선 최근 겪은 일로 인해 불안감이나 우울감 등으로 인한 심리적인 원인에 의한 영향일 가능성이 높아보이는데요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 다만 지속되는 수면 장애로 낮 동안의 생활에 영향을 줄 정도라면 일시적으로 약물 치료가 도움이 될 수 있는데요.
근본적인 원인을 치료하게 되면 증상은 호전될 수 있어 현재 감정이나 심리 상태에 대한 상담을 받아보는 것도 방법이 될 수 있고, 수면유도제의 경우 일반의약품이 많기에 약국에서도 구매 가능하나 의약품명을 직접 언급하기 어려운 점 양해 부탁드려요. 또한, 향정신성의약품으로 분류되지 않은 약 중 수면에 도움이 되는 전문의약품에 대해서는 의사의 진료를 통해 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 권유드려요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
잠을 자는 게 어려워요 한 번 잠에 들면 푹 자는데 잠에 드는 게 어려워요 사실 일상생활에 크게 영향을 주는 정도는 아닌데 지금 이렇게 자면 나중에 30대 되면 몸이 고장날까 싶어서요 수면유도제를 먹더라도 자는 게 낫나요?? 보통 3-4시 늦으면 5시에 자서 8시반에 일어나서 출근하거나 혹은 휴무면 10-11시까지 혹은 더 늦게 일어나요 (간혹 일찍 일어나더라도 휴무면 집에서 낮잠 자기도 해요 수면장애이신 분들은 낮잠도 못 잘 정도인가요?? 저는 꿀잠자는데...) 너무 힘든 날엔 집 오자마자 자서 8-9시간 자고 난 다음날은 더 잠에 들기어렵고... 그날은 또 피곤하고 무한반복이에요 출근하는 날은 늦게 퇴근해서 일찍 자도 11시반 12시예요..!!
소변마려운느낌때문에 잠에 들지못하겠는데 수면유도제 먹어도될까요 약국에서파는 단기간으로
잠자는 도중 보통은 1번 많게는 6번 이상 깨는데 수면장애인가요 수면유도제를 먹으면 괜찮아질까요
