수면장애인가요? 수면유도제 복용으로 개선될까요?

Question

잠자는 도중 보통은 1번 많게는 6번 이상 깨는데 수면장애인가요
수면유도제를 먹으면 괜찮아질까요

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수면 중 자주 깨는 증상은 수면의 질을 저하시키고, 이는 불면증의 한 형태로 볼 수 있어요. 수면유도제는 단기간에 수면을 돕는 역할을 할 수 있지만, 장기적인 해결책은 아니에요. 수면장애의 원인은 매우 다양하기 때문에, 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불을 끄고 눈을 감고 있는 것과 같은 생활 습관을 개선하는 것이 수면에 도움이 될 수 있어요. 만약 이러한 비약물적 접근으로도 증상이 개선되지 않는다면, 정신건강의학과에 내원하시거나 비대면 진료를 통해 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 수면유도제의 경우 체내에서 자연적으로 분비되는 호르몬과 같은 성분으로 복용하여도 크게 부작용이나 내성에 대해서 걱정하지 않으셔도 되지만, 신경이완제나 수면제의 경우 향정신성의약품으로 분류되어 장기 복용 시 부작용 및 내성의 가능성이 있어 신중히 복용해야 합니다.

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