고등학생입니다 평소에 밥 먹을 시간이 많이 없어서 평일에는 두끼 정도 먹고 주말에는 한끼 제대로 먹을까 말까예요 시험기간 아니면 삼시세끼 잘 먹는데 ㅜㅜ 학원시건때문에 먹을시간이없어요 그래서 시험기간이 아닐때보다 지금 4kg 빠졌네요 ㅠㅠ 이젠 익숙해져서 배도 별로 안고프고 가끔 정말 고프면 초코바나 음료 하나 사먹고.. 급식도 밥이 별로 안넘어가서 밥은 거의 다 남기고 반찬 위주로 먹어요 요즘 자꾸 이 패턴이 반복돼서 그런지 힘이 없고 어지러워요 ㅠㅠ 마치 저혈당 온것처럼 ㅠㅠ 하루에 한끼만 먹어도 안돼나요? 꼭 삼시세끼를 다 먹어야하는지.. 근데 먹을 시간이 없어서 어떻게 해야할지 모르겠어요
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황이 정말 힘드실 것 같네요. 학업과 학원 일정으로 식사 시간을 확보하기 어려운 상황이신 것 같습니다.
하루 한 끼만 먹는 것은 성장기 고등학생에게 충분하지 않습니다. 특히 힘이 없고 어지러움을 느끼는 증상은 영양 부족과 불규칙한 식사로 인한 저혈당 증상일 가능성이 높습니다. 이미 4kg이 빠졌다는 것도 영양 섭취가 부족하다는 신호입니다.
꼭 세 끼를 모두 밥으로 먹을 필요는 없지만, 하루 최소 2끼는 규칙적이고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 건강 유지에 중요합니다. 특히 성장기에는 충분한 영양 섭취가 필수적입니다.
시간이 부족하다면 다음과 같은 방법을 시도해보세요:
지금 느끼시는 어지러움과 무기력함은 영양 부족의 신호일 수 있으니, 식사 패턴을 개선하는 것이 중요합니다. 건강이 학업 성취의 기본이라는 점을 기억하세요.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
하루 한끼만 먹어도 건강에는 문제가 없나요? 걷기만 해도 될까요?
하루1끼만먹으면 건강상 문제있는지궁금합니다
턱관절, 치아 등 전혀 아픈 곳은 없습니다 제 문제는 허기가 지는데도 밥을 먹고 싶지 않아요. 씹는게 싫고 차라리 물이나 차, 프로틴 음료수 등 마시는 거를 찾게 됩니다. 하루에 한끼 먹을까 말까합니다 164cm 54kg입니다 2년 전에는 68kg였고 생리불순도 심했습니다. 체중이 빠진 지금 생리불순은 없지만 밥 먹기가 싫어요
