부정적인 생각을 어떻게 극복할까요?

제OO • 2025.02.26

자꾸부정적인 생각이들어요 사람들보면 사람은 어차피 죽어 이런생각이 자꾸들어서 힘들어요 어떻해 해야될까요..

우울증공황장애불면증스트레스불안
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.02.26
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    부정적인 생각이 자주 들고 삶에 대한 의욕이 떨어지는 것은 우울증이나 다른 정신 건강 문제의 신호일 수 있어요. 이러한 생각이 일상에 부담을 주고 있다면, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다. 또한, 가족이나 친구와 같은 가까운 지인에게 마음을 털어놓는 것도 도움이 될 수 있어요. 만약 금전적인 부담이 걱정된다면, 저렴한 비용으로 상담을 받을 수 있는 정신건강의학과 진료를 고려해보시거나, 24시간 전화 상담 서비스를 이용해보실 수도 있습니다. 긍정적인 활동이나 취미를 통해 스트레스를 해소하는 것도 좋은 방법이며, 이러한 방법들이 효과적이지 않을 때는 가까운 정신건강센터나 병원을 방문해보시기 바랍니다.

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정신건강 관련 질문

  • 부정적인 생각을 멈추고 싶습니다.

    저는 자책을 많이 하는 편인 것 같아요 다른 사람들이 실수하면 그럴 수 있지 하고 넘어가지만 제가 실수해서 누군가에게 피해를 주면 미친듯이 자책하고 죽어야해, 넌 필요없는 인간이야 라고 생각이 듭니다. 그리고 예전부터 사랑받을 가치가 없다고 생각이 들었고 가끔 행복하다가도 한 번 우울해지면 끝도없이 우울해지고 힘이 빠져 그냥 울기만 할 때도 있습니다. 주변 사람들이 저에게 넌 너무 부정적이라고도 종종 얘기합니다. 이걸 고치고 싶고 저에게 자책도 그만하고 싶은데 막상 실수하거나 우울한 일이 생기면 그런 생각 조차 안들고 그냥 눈물부터 나오고 부정적으로만 생각이 드네요. 어떻게 하면 고칠 수 있을까요?

    정신건강

    심리상담

    우울증

    2023.02.03

  • 부정적인 생각을 없애는 약이 있을까요?

    부정적인 생각이나 부정적인 충동을 없애는 약이 있나요? 24시간 너무 힘들어요 부정적인게 끊이질 않아서 제 의지로 안돼요

    정신건강의학과

    2024.10.18

  • 우울하고 부정적인 생각 자주 들어, 죽고 싶다고 생각해. 도와주세요.

    (1번 질문)요즘 예민하고 우울해요. 죽고 싶다는 생각이나 부정적인 생각이 자주 들어요. (2번질문) 자다가 중간중간 깨요

    정신건강의학과

    2025.01.31
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