우울하고 무기력한 상태, 어떻게 해야 하나요?

Question

지금 좀 우울하고 힘든데 왜 우울하고 힘든지 이유를 모르겠어요 학교도 가기 싫고 학원도 가기싫고 씻기도 귀찮고 방청소하는것도 귀찮고 다 귀찮아요 아무것도 안하고 싶어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

우울하고 힘든 감정을 느끼는 것은 누구나 겪을 수 있는 일입니다. 하지만 이러한 감정이 지속되거나 일상생활에 큰 영향을 미친다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 우울감은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 원인을 정확히 파악하고 적절한 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드려요. 또한, 주변의 가족이나 친구에게도 현재의 감정을 솔직하게 이야기해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 혼자서 모든 것을 해결하려고 하지 마시고, 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마세요.

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