수면장애.
불면증으로약복용한지는10년이넘었고현재는최소용량으로조절해서복용하고있는데불면증을완치해약을안먹어도잠을잘수있는완치법은없나요?현재는만성이되어서완치가어렵다하든데!
불면증으로약복용한지는10년이넘었고현재는최소용량으로조절해서복용하고있는데불면증을완치해약을안먹어도잠을잘수있는완치법은없나요?현재는만성이되어서완치가어렵다하든데!
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 수면장애에 의해 생활 패턴이 망가져 일시적으로 나타나는 증상일 수도 있겠으나, 잠을 자고도 피로가 풀리지 않고 상쾌한 느낌이 들지 않는 수면과다증이나 만성 피로증후군 등은 아닌지 생각해볼 수 있을 것으로 보여요. 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 지속, 반복적으로 그러한 증상 나타난다면 가까운 정신건강의학과, 수면클리닉 등에 내원하여 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드리나 내원이 어렵다면 앱내 진료 신청을 해보시고 진료 시 이전 병력에 관하여 충분히 고지해주시길 권유드려요. 상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 정확한 병명을 진단하거나 확신할 수 없는 점 양해 부탁드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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