생선 섭취한 날 오메가3 복용해도 되나요?

최OO • 2025.05.01

생선(연어,참치)을 먹은 날에 오메가3을 복용해야할지 말아야할지 궁금합니다. 부작용도 따로 있는지 궁금합니다.

부작용
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.05.01
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    생선을 섭취한 날에도 오메가3를 복용해도 괜찮습니다. 연어와 참치 같은 생선은 오메가3가 풍부하지만, 현재 오메가3 지방산의 일일 권장량이 500~2000mg이라고 하니 생선 섭취량과 영양제 복용량을 합산하여 권장량을 초과하지 않도록 주의하시면 됩니다.

    다만, 오메가3를 과다 섭취할 경우 뇌졸중 위험이 증가할 수 있으며, 혈액 응고 시간이 길어져 출혈 위험이 증가할 수 있습니다. 또한, 오메가3 복용 후 속쓰림, 설사, 복통 등 위장장애가 나타날 수 있으니 이런 증상이 나타난다면 복용을 멈추거나 복용량을 줄이는 것이 좋습니다.

    결론적으로, 생선을 먹은 날에도 오메가3를 복용할 수 있지만, 생선과 영양제의 오메가3 함량을 고려하여 적정량을 섭취하시고, 부작용이 나타날 경우 복용 방법을 조정하거나 전문가와 상담하시길 권장합니다.

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영양제 관련 질문

  • 참치를 통해 오메가3지방산 섭취 가능한가요? 얼마나 먹어야 효과가 있을까요? 혹은 오메가3 영양제를 먹는 것이 더 나을까요?

    오메가3지방산을 섭취하려는데 참치가 유효할까요? 코로나와 독감을 앓고 투병중인 상황입니다. 현재 회복기에 들어서있는 상태인데 단백질은 고기, 계란, 우유, 두부를 통해 섭취하고있지만 오메가3는 지금 제대로 섭취하지 못하고 있는 상황입니다. 고등어같은 등푸른생선류에 오메가3지방산이 많다고 들었는데 그러면 혹시 참치캔으로도 섭취가 가능한가요? 포함되어있는건 알고있는데 제대로 영양보충이 될 정도로 많이 함유되어있는지를 알고 싶습니다. 혹시 참치가 유효하다면 한 끼에 최저 몇 그램을 먹어야 할까요? 한 캔을 다 먹어야할지 반 캔을 먹어야할지 모르겠습니다 아니면 코로나와 독감으로 인한 몸 회복을 위해 오메가3지방산을 섭취하려는거면 차라리 오메가3 영양제를 먹는게 더 나을까요?

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    제가 오메가3 영양제를 섭취해서 심방세동을 유발한다는 기사를 보았습니다 오메가3를 섭취하고 싶은데 이번에 처음이고 한번 복용해보고싶은데 17살입니다 몇주전에 과호흡이 왔었어요 복용 안돼나요 무조건 상의해야하나요?

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  • 오메가3와 판토텐산 함께 섭취 가능한가요? 언제 섭취하는 게 좋을까요?

    오메가3, 판토텐산을 섭취하려고 하는데 성분이랑 성분별 함량을 봤을 때 두 영양제를 같이 섭취해도 되는지 궁금합니다! 같이 섭취해도 된다면 아침, 점심, 저녁 중 언제 섭취하는 게 좋은지 오메가3와 판토텐산을 따로 섭취해야 하는지도 궁금합니다. 아래 사진은 각각 오메가3와 판토텐산 성분표이고 오메가3는 1일 1회 1정 섭취, 판토텐산은 1일 1회 2정 섭취 기준입니다.

    +1

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