명치 통증이 달리기와 관련 있나요?

정OO • 2026.05.09

어제 낮부터 명치 쪽이 콕콕 쑤셔요. 계속 지속되고 규칙적인건 아니고 랜덤?인 것 같아요. 평소엔 5키로씩 뛰다가 처음으로 이틀전에 10키로를 뛰었는데 관련이 있을까요?

명치통증
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1개의 답변

  • 평소보다 두 배의 거리를 달리신 후 명치 통증이 생기셔서 걱정이 되시겠어요.

    달리기와 명치 통증은 관련이 있을 수 있습니다. 갑작스럽게 운동 강도나 거리를 늘리면 복직근, 횡격막, 늑연골 등 명치 주변 근육과 조직에 무리가 갈 수 있어요. 특히 평소 5키로에서 갑자기 10키로로 늘리신 것이 근육통이나 연골 부위의 염증을 유발했을 가능성이 있습니다.

    또한 격렬한 운동은 위장의 운동을 비정상적으로 증가시켜 위경련을 일으킬 수도 있어요. 이 경우 명치 끝을 쥐어 비트는 듯한 통증이 점점 심해지다가 감소하는 형태로 반복적으로 나타날 수 있습니다.

    현재 무리한 움직임은 피하시고, 통증이 심하다면 진통제 복용이 도움이 될 수 있어요. 상체를 비트는 동작은 가급적 피해 주세요.

    하지만 호흡 곤란, 숨이 참, 통증이 점점 심해지거나 복부 압통 등이 나타난다면 즉시 병원을 방문해 주시고, 증상이 지속되거나 악화된다면 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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