수면 중 악몽과 깨어있는 빈도가 높아서 힘들어요. 푹 자는 방법은 무엇일까요?
익명 • 2023.12.02
수면중에 계속 여러번 깨고 악몽을 너무 심하게 꾸는데 너무 힘들어요 ㅠㅠ 새벽에 5번6번 정도는 깨는거 같아요 30분간격ㅇ,오 깰때도 있고 1시간2시간 간역으로 꺌때거 있는데 잠을 푹 자고 싶은데 어떡해 하면 좋을까요? 악몽을 자주꿔가지고 좀 힘ㄷ,ㅂ니다 ㅠㅠ
신경과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2023.12.02
질문자님, 잠을 푹 자고 싶으신 마음 충분히 이해해요. 수면 중에 여러 번 깨고 악몽을 꾸는 상황은 정말 힘드실 것 같아요. 이런 경우에는 다른 원인 질환이 있는지 검사를 받아보는 것이 좋을 것 같아요. 혈액 검사 등을 시행해보는 것도 추천드리며, 질환에 따라서 혈액순환 개선제 등의 치료가 도움이 될 수 있어요. 또한, 혈액순환이 잘되지 않을 때는 몸을 따뜻하게 유지해주셔야 해요. 핫백, 따뜻한 차 마시기, 이불 덮기, 에어컨, 선풍기 등 바람을 차단해 주시면 도움이 될 수 있어요. 우선 나타나는 증상들에 대해서 방치하지 마시고 의사의 진료를 받아보실 것을 권장해요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.
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신경과 관련 질문
잠을 하루에 3시간도 못 자구요 스트레스가 장난이 아니예요
잠을 3시간도 못 자구요 매일 악몽 꾸고 항상 불안해요 잠을 깨면 다시 잠들기가 어려워요 아무생각없이 푹 자고 싶어요
정신건강불면증수면장애+12개의 답변2022.10.06수면장애
최근 사귀게된 여자친구가 있는데 한 6년전쯤 너무도 심한 악몽을 꾼 후 그것이 트라우마가 되어 잠을 잘 못 잡니다. 입면 시간이 약 1시간은 소요되고, 잠도 얕게 자는지 5시간정도 자면 많이 자는거네요.. 그 악몽때문에 무서워서 자면서 자꾸 정신을 바짝 차리고 있으려한다는데.... 옆에서 보는 입장에서 정말 마음이 아프고 안쓰럽습니다.... 얼마전 수면다원검사를 진행하였는데, 의사분이 걱정할 단계는 아니라고 했다는데, 코를 한 5천번도 더 골고, 무호흡도 약간 있으며, 중간에 깨기도 자주 깬다는 진단을 받았습니다. 관련 트라우마와 수면장애로 정신과 상담도 받고 수면제도 처방 받아 먹어 봤지만 수면제 약효가 듣지를 않아 계속 깨어 있었다고 합니다. 숙면이 건강에 있어 정말 중요한데.... 여자친구 잠 좀 잘 잘 수 있는 방법 없을까요? 저도 여러가지로 도와보려했는데.... 별 효과가....
정신건강의학과1개의 답변2023.08.18수면제 복용 시간 조절, 푹 자고 적당한 시간을 자려면 어떤 약을 줄여야 할까요?
정신과 약이고 수면제로 취침전에 이렇게 먹는데 거의 14시간을 자요. 그렇다고 푹 자는것도 아니고 2시간에 한번씩 깨는데 푹 자고 적당한 시간을 자려면 어떤 약을 줄여야할까요?
정신건강불면증1개의 답변2023.10.20
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