수면 중 악몽과 깨어있는 빈도가 높아서 힘들어요. 푹 자는 방법은 무엇일까요?
수면중에 계속 여러번 깨고 악몽을 너무 심하게 꾸는데 너무 힘들어요 ㅠㅠ 새벽에 5번6번 정도는 깨는거 같아요 30분간격ㅇ,오 깰때도 있고 1시간2시간 간역으로 꺌때거 있는데 잠을 푹 자고 싶은데 어떡해 하면 좋을까요? 악몽을 자주꿔가지고 좀 힘ㄷ,ㅂ니다 ㅠㅠ
수면중에 계속 여러번 깨고 악몽을 너무 심하게 꾸는데 너무 힘들어요 ㅠㅠ 새벽에 5번6번 정도는 깨는거 같아요 30분간격ㅇ,오 깰때도 있고 1시간2시간 간역으로 꺌때거 있는데 잠을 푹 자고 싶은데 어떡해 하면 좋을까요? 악몽을 자주꿔가지고 좀 힘ㄷ,ㅂ니다 ㅠㅠ
질문자님, 잠을 푹 자고 싶으신 마음 충분히 이해해요. 수면 중에 여러 번 깨고 악몽을 꾸는 상황은 정말 힘드실 것 같아요. 이런 경우에는 다른 원인 질환이 있는지 검사를 받아보는 것이 좋을 것 같아요. 혈액 검사 등을 시행해보는 것도 추천드리며, 질환에 따라서 혈액순환 개선제 등의 치료가 도움이 될 수 있어요. 또한, 혈액순환이 잘되지 않을 때는 몸을 따뜻하게 유지해주셔야 해요. 핫백, 따뜻한 차 마시기, 이불 덮기, 에어컨, 선풍기 등 바람을 차단해 주시면 도움이 될 수 있어요. 우선 나타나는 증상들에 대해서 방치하지 마시고 의사의 진료를 받아보실 것을 권장해요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.
꼭 확인해주세요.
푹 잔다, 숙면을 취한다, 수면의 질이 높다는 것의 의미는 무엇인가요? 누가 업어가거나 시끄러운 소리를 내어도 잘 깨지 않거나 오래 잔다는 뜻인가요?
잠을 잘 못잡니다. 밤에 잠드는 것 자체는 누우면 늦어도 30분이내 잠이 드는편인데요. 문제는 중간에 5~10분 정도 깼다가 다시 자는 빈도가 하룻밤 중에 좀 많다는 점입니다. 최근 2주간 체크해보니 하루평균 자다가 깼던 경우가 3번이상 이네요. 그래서 그런지 총 수면시간은 7시간 정도 되지만 예전에 7시간 잤을때보다 그날 하루 피로함을 더 느낍니다. 특히 아침에 출근때문에 마지못해 일어나지만 가뿐하게는 일어나기 힘들구요
잠을 3시간도 못 자구요 매일 악몽 꾸고 항상 불안해요 잠을 깨면 다시 잠들기가 어려워요 아무생각없이 푹 자고 싶어요