수면 중 악몽과 깨어있는 빈도가 높아서 힘들어요. 푹 자는 방법은 무엇일까요?
익명 • 2023.12.02
수면중에 계속 여러번 깨고 악몽을 너무 심하게 꾸는데 너무 힘들어요 ㅠㅠ 새벽에 5번6번 정도는 깨는거 같아요 30분간격ㅇ,오 깰때도 있고 1시간2시간 간역으로 꺌때거 있는데 잠을 푹 자고 싶은데 어떡해 하면 좋을까요? 악몽을 자주꿔가지고 좀 힘ㄷ,ㅂ니다 ㅠㅠ
신경과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2023.12.02error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님, 잠을 푹 자고 싶으신 마음 충분히 이해해요. 수면 중에 여러 번 깨고 악몽을 꾸는 상황은 정말 힘드실 것 같아요.
이런 경우에는 다른 원인 질환이 있는지 검사를 받아보는 것이 좋을 것 같아요. 혈액 검사 등을 시행해보는 것도 추천드리며, 질환에 따라서 혈액순환 개선제 등의 치료가 도움이 될 수 있어요.
또한, 혈액순환이 잘되지 않을 때는 몸을 따뜻하게 유지해주셔야 해요. 핫백, 따뜻한 차 마시기, 이불 덮기, 에어컨, 선풍기 등 바람을 차단해 주시면 도움이 될 수 있어요.
우선 나타나는 증상들에 대해서 방치하지 마시고 의사의 진료를 받아보실 것을 권장해요.
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신경과 관련 질문
수면 중 깨는 빈도가 높아서 피로함을 느끼는데, 어떻게 해야 할까요?
잠을 잘 못잡니다. 밤에 잠드는 것 자체는 누우면 늦어도 30분이내 잠이 드는편인데요. 문제는 중간에 5~10분 정도 깼다가 다시 자는 빈도가 하룻밤 중에 좀 많다는 점입니다. 최근 2주간 체크해보니 하루평균 자다가 깼던 경우가 3번이상 이네요. 그래서 그런지 총 수면시간은 7시간 정도 되지만 예전에 7시간 잤을때보다 그날 하루 피로함을 더 느낍니다. 특히 아침에 출근때문에 마지못해 일어나지만 가뿐하게는 일어나기 힘들구요
가정의학과
2024.04.04목감기로 잠자기가 힘들어요, 푹 잘 수 있는 방법이 있을까요?
목감기로 목이 간질간질하고 기침으로 잠자기가힘든데요푹잘수있는 방법이있을까요?
감기/몸살
가래
인후통
2025.01.17최근 잠을 자다가 깨는 빈도가 높아졌는데, 불면증인가요?
한 일주일 전부터 자다가 적어도 3번은 넘게 깹니다. 깨는 텀은 10분부터 길게는 2시간 정도고 많을 때는 5번 넘게 깬 적도 있습니다. 수능이 끝나고 스트레스 요인이 다 사라진 와중 현재는 하고 싶은 거 하고 먹고 싶은 거 먹으며 행복하게 지내고 있는데 잠 잘 때만 이럽니다. 수능 전보다 수면시간이 많아진 것을 제외하고는 오히려 멘탈 회복도 되고 삶이 행복해졌는데 왜 자꾸 자다가 깰까요? 이것도 불면증에 해당하나요? 참 저는 체력이 안 좋은 편이고 예민하고 운동도 안 하는 상태입니다...^.^
정신건강의학과
불면증
2024.12.11
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