생각이 너무 많아 곤란한 일이 많아지고 있어요. 줄이는 방법이 있을까요? 세상 만사에 의문와 의심을 품고 계속해서 스스로에게 질문을 던지는걸 멈출수가 없어서 계속 속으로 쌓아둔 생각들이 최근들어 터져나와 주변사람들에게 이야기해도 만족스러운 해답은 듣지 못해 답답하고 상대방도 힘들어하는 것 같아서 이제 더이상 누군가에게 제 생각을 말하는 것조차 무서워지기 시작했어요. 살면서 정말 쓸데없을 생각뿐인데 호기심인지 있지도 않은 끝까지 파고드는걸 멈출수가 없어서 저 스스로도 주변사람들도 스트레스를 받게 돼버렸어요. 사실은 이제 누군가에게 내 생각울 말한다는 것이 트라우마로 자리잡아 상담을 받아보려 했지만 근본적인 원인을 알기도 하고 상담 이라는 것 자체에도 의문과 의심을 품게돼서 악화되고만 있는 것 같아요. 근본적인 원인인 생각을 줄이는 효과적인 방법이 있을까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 말씀하시는 상황은 주관적인 증상이기에 어떠한 질환이나 치료법이 명시되어 있는 것은 아니에요. 마음이 혼란스러울 때는 마음을 가라앉히고 천천히 심호흡을 하거나 운동, 개인의 취미 활동 등 개인에 맞는 스트레스 해소법을 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 정확한 병명을 진단하거나 확신할 수 없는 점 양해 부탁드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
생리중인데 양이 많아생리양을 줄일수잇는 약이 잇을까요
사후피임약증상 : 코로나 4일차인데 열은 38.5도까지 가다가 약먹으면 37.1도로 내려가서 듣는것 같은데 인후통은 오히려 더 악화되고 있는 것 같아서요 투명하고 끈적한 가래만 나오다가 이제는 노란 가래가 나오고 목도 너무 부어서 죽 삼키는 것도 벅차요. 너무아파서 2ㅡ30분정도로 짧게씩 밖에 못자는 것 같아요. 편도쪽 보니까 하얀 고름이 너댓개 벽에 부풀어있었는데 지금은 전부 빨갛게 변했어요 질문 1. 탄툼 스프레이를 사봤는데 너무 자극이 세가지고 못하겠더라고요... 구내염 있을때 쓰는 가글이라도 쓰는게 나을까요? 아니면 세더라도 탄툼하는게 나을까요? 2. 저희집에 생강 진피 꿀 대추 작두콩 말린게 있는데 이걸 우려서 마셔도 될까요? 전부 기침이랑 가래를 멎게 해준다는데 다 따뜻한 성질인거 같아서요. 그냥 맹물만 마시는게 좋을까요?? 근데 생강진피는 너무 자극이 강해요.. 3. 누구는 따뜻한 물, 누구는 차가운 물 마시라하는데 뭐가 맞을까요ㅜ 4. 처방이외 은교산 먹어도되나요?
코로나 치료기침인후통+2귀를 뚫었는데 원래 귀걸이 크기로 뚫었던 구멍에 피어싱을 넣어서 차고 다녔더니 구멍이 생각보다 커져서 좀 줄이고 싶은데 의학적으로 방법이 있나요? 약이나 연고가 있으면 알려주세요
여드름/피부염
