정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.12.16

  안녕하세요. 마음이 많이 힘드시겠어요. 불안감과 죽고 싶은 생각이 드는 것은 정말 어려운 상황이지만, 즐겁게 살고 싶다는 마음을 가지고 계신 것은 매우 중요해요. 혼자서 모든 것을 해결하려 하지 마시고, 주변 사람들에게 나의 이야기, 감정에 대해서 이야기 해보는 것 만으로도 감정 환기에 도움이 될 수 있어요. 또한, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것도 좋습니다. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것도 정신 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있으니, 일상 속에서 작은 변화를 주어 보시는 것도 추천드립니다. 만약 당장 상황이 허락하지 않고 극심한 스트레스 등으로 고통스러우실 때는 24시간 전화 상담 자살예방상담전화 1393, 청소년전화 1388, 정신건강상담전화 1577-0199, 한국생명의전화 1588-9191 등을 이용해 보실 수 있어요. 힘내세요. 여기 걱정하는 사람이 있으니 옳지 않은 생각은 하지 않으셨으면 좋겠어요. 주변엔 도움을 줄 수 있는 사람이 많이 있다는 것을 알아 주셨으면 좋겠어요. 닥터나우와 같은 서비스를 통해 전문가와의 상담을 쉽게 예약할 수 있으니, 필요하시면 언제든지 도움을 요청하세요. 당신의 행복과 건강을 진심으로 응원합니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

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