뇌진탕입니다. 5일째이고 오늘 병원에서 재진 받고 7일 더 약 먹고 푹 쉬라고 하셨는데, 제가 지금 직장이 있어서요 지난주에 계속 휴무 써서 위쪽에서 이제는 평일에 휴무 못 쓴다고 하셔서 억지로 출근하긴 했는데, 제가 하는 일이 8시간 내내 멀티태스킹이 꼭 필요한 업무이고, 멀티태스킹 강도도 꽤 심한 편입니다. 일하기 전까지는 몰랐는데, 아예 멀티태스킹도 안되고, 인지 능력 저하?(반응 속도 저하?)가 있더라고요. 그리고 계속 빳빳하게 고개 들고 있으니까 목뒤가 아프고... 구역감은 이제 거의 없고, 목 뒤가 뻐근하고 자세를 바꾸거나 고개 숙일때 세상이 좀 빙글빙글 돌긴 하는데 일상생활에 큰 지장은 없습니다. 전보다 호전되고 있기도 하고요. 근데 일을 하는게 너무 부담스러운데.. 일을 쉬는 게 맞을까요? 아니면 계속 일하다 보면 괜찮아질까요?
1개의 답변
5일째인데도 인지 능력 저하와 반응 속도 저하까지 느끼실 정도면 지금 상황이 꽤 힘드실 것 같아요. 억지로 출근은 하셨지만 몸이 보내는 신호를 무시하기 어려운 상태이신 것 같습니다.
뇌진탕 후 회복 과정에서는 신체적 휴식뿐 아니라 '인지적 휴식'도 매우 중요합니다. 멀티태스킹, 빠른 판단, 집중력을 지속적으로 요구하는 업무는 뇌에 큰 부담을 주기 때문에, 오히려 회복을 늦추거나 증상을 악화시킬 수 있어요. 실제로 뇌진탕 초기에 인지적으로 무리한 활동을 계속하면 두통, 어지러움, 피로감 등이 더 오래 지속되거나 심해지는 경우가 흔합니다. 반대로 적절한 휴식을 취하면 증상이 비교적 빠르게 개선되는 경우가 많고요.
질문자님이 말씀하신 증상들, 즉 목 뒤 뻐근함, 자세를 바꿀 때의 어지러움 등은 호전되고 있다고 하셨지만, 아직 완전히 회복된 상태는 아닙니다. 특히 고개를 숙일 때 빙글빙글 도는 느낌이 남아있다는 것은 전정기관이나 자세 관련 증상이 아직 남아있다는 신호일 수 있어요. 이런 상태에서 8시간 내내 고강도 멀티태스킹을 하는 것은 신체적으로도, 인지적으로도 상당한 부담이 될 수 있습니다.
이상적으로는 의사가 권고한 대로 충분히 쉬시는 것이 회복에 가장 좋습니다. 다만 현실적으로 당장 업무를 완전히 쉬기 어려운 상황이시라면, 가능한 범위 내에서라도 업무 강도를 낮추거나 휴식 시간을 자주 가지는 것이 필요합니다. 진단서나 소견서를 발급받아 회사에 현재 상태를 알리고, 근무 강도 조절이나 병가 연장을 요청해보시는 것도 방법이 될 수 있어요. 무리해서 계속 일하다가 증상이 악화되면 회복 기간이 오히려 더 길어질 수 있으니, 이 부분은 담당 의사와 다시 한번 상담하셔서 현재 업무 강도가 회복에 무리가 되지 않는지 확인받아보시길 권해드립니다.
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