통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.20

  무릎 통증이 갑자기 발생하고 특정 동작에서만 아프다면 몇 가지 가능성을 고려해볼 수 있습니다. 특히 운동 경험이 없고, 특별한 외상이 없었다면 다음과 같은 원인일 수 있습니다: 1. **무릎 관절의 과사용**: 오랜 시간 동안 같은 자세로 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉는 습관이 무릎 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 이로 인해 일시적인 통증이 발생할 수 있습니다. 2. **근육 및 인대의 긴장**: 잘못된 자세로 인해 무릎 주변의 근육이나 인대가 긴장되거나 스트레스를 받을 수 있습니다. 3. **기타**: 무릎 내부의 연골이나 다른 구조물에 문제가 있을 수도 있습니다. ### 조치 방법: 1. **휴식**: 무릎을 가능한 한 많이 쉬게 하고, 무리한 동작을 피하세요. 2. **냉찜질**: 통증이 있는 부위에 냉찜질을 15-20분 정도 해보세요. 하루에 여러 번 반복하면 도움이 될 수 있습니다. 3. **진통제**: 필요시 일반적인 진통제(예: 이부프로펜)를 복용할 수 있습니다. 단, 약물 복용 전에는 반드시 사용법을 확인하세요. 4. **자세 교정**: 앉을 때 다리를 꼬지 않고, 아빠다리 대신 바른 자세로 앉는 습관을 들이세요. 5. **근력 강화 운동**: 근력을 강화시킬 수 있는 운동을 꾸준히 해주시면 관절 건강을 유지하는 데에 도움을 줄 수 있어요. ### 병원 방문: 만약 통증이 지속되거나 악화된다면, 가까운 정형외과나 통증의학과에 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 의사는 필요시 X-ray나 MRI 등의 검사를 통해 무릎 상태를 확인할 수 있습니다. 빠른 쾌유를 빕니다.

  꼭 확인해주세요.

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