수험생인데요 기면증 약 먹고 있긴 합니다 (페니드) 운동량이 하나도 없고 체력이 정말 없어요 힁단보도 바껴서 3초 뛰었는데 머리 전체에 쥐가 나는느낌이 잠시동안 낫고 쭈구려앉았다가 일어나니 잠시동안 3초정도 어디에 갔다온거같았어요 중심을 잃지는 않았어요 밥도 직전에 먹어서 딱히 섭취문제는 아닌거같은데 운동량 부족으로 인한걸까요? 평소에 체력 부족을 많이 느낍니다 운동한다면 유산소운동을 해도 문제 없을까요?
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기면증 치료를 위해 페니드(모다피닐)를 복용 중이시고, 운동량 부족과 체력 저하를 호소하시는군요. 갑작스러운 운동 후에 느껴진 머리의 이상 증상과 잠시 동안의 의식 상실 같은 경험은 우려할 만한 상황입니다. 이러한 증상은 운동량 부족으로 인한 것일 수도 있지만, 다른 건강 문제의 신호일 수도 있으므로 정확한 진단을 위해 의사의 진료를 받아보시는 것이 중요합니다.
운동을 시작하기 전에는 반드시 의사와 상담하여 기면증과 관련된 약물 복용 상태, 현재 건강 상태, 그리고 운동 계획에 대해 조언을 구하는 것이 좋습니다. 유산소 운동은 일반적으로 체력 증진과 건강 개선에 도움이 되지만, 개인의 건강 상태에 따라 적절한 운동 강도와 종류가 달라질 수 있습니다.
체력이 부족하다고 느끼신다면, 저강도의 유산소 운동부터 시작하여 점차 강도를 높여가는 것이 좋습니다. 예를 들어, 주 3회 30분 정도의 걷기 운동, 스트레칭 등이 적합할 수 있습니다. 운동을 할 때는 충분한 준비 운동과 마무리 운동을 포함하여 신체에 부담을 주지 않도록 주의해야 합니다.
또한, 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취, 충분한 수면 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요합니다. 기면증 관리와 체력 증진을 위해 전문가의 지도를 받으며 건강한 생활 방식을 유지하시길 권장합니다.
꼭 확인해주세요.
운동량이 부족하면 생리주기가 길어지기도 하나요? 전 1번 건너뛰어서..
뇌에 산소가 부족하면 유산소 운동을 하라 하잖아요 근데 유산소 운동 하면 숨아 너무 찬데 그래도 산소 공급에 도움이 되나요? 비만리에오
성관계 빈도수 증가, 운동량 증가가로 인해 원래 생리주기가 불규칙적이였는데 더 불규칙적으로 변할 수 있나요?
