통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.03.06
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  허리 뭉침과 통증은 운동 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 근육의 약화와 긴장, 그리고 자세의 불균형이 원인일 수 있습니다. 운동요법과 찜질은 이러한 증상에 도움이 될 수 있습니다.

  운동요법은 허리 근육을 강화하고 유연성을 증진시켜 통증을 완화하고 재발을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 코어 근육을 강화하는 운동은 중요합니다. 복부와 등 근육을 강화하면 허리에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.

  찜질은 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 촉진하여 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과도한 온찜질은 오히려 근육을 과도하게 이완시키고 저온화상, 화상을 입을 수 있어요. 따라서 온찜질은 1회 20분 이내, 하루 3회 정도로 해주시는 것이 좋습니다.

  그러나 정확한 진단을 받지 않고 자가 치료를 하는 것은 권장되지 않습니다. 허리 통증의 원인은 다양하며, 디스크 문제가 아니라고 확신할 수 없습니다. 따라서 정확한 진단과 적절한 치료 계획을 위해 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 의사는 필요한 경우 영상 진단을 통해 허리 상태를 평가하고, 적합한 운동요법이나 다른 치료 방법을 제안할 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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